Сообщений в теме: 18

[Muzhik]

Доброго времени суток. Хотелось бы немножко обсудить это .
Юрий Михайлович, смотрел запись с одного из ваших семинаров, так вот там Вы показывали способ оздоровления колен - борьба стоя на коленях. Супер! И потренировался и здоровье поправил, именно то что нужно.
Сам имею проблему с локтями ... Появилась проблема совсем недавно. Локти порой клинит, не так часто, но все же. Может у вас имеется на этот случай что то?

[Юрий Федоришен]

Да... А какие они? Когда и как болят? Фото? Ваш стаж тренировок? Травмы?... Попробуем придумать правильно, сам недавно локоть на место приладил...

[Muzhik]

Внешне нет не каких нарушений, нет ни опухоли ни синяка. Клинит его (правая рука) когда вздумается, 2 - 4 раза в день (замечено что чаще всего это происходит когда чай мешаешь ). При нагрузках неудобств не ощущается. Травм (переломов, вывихов, ...) ранее не было.
Карате занялся совсем недавно - 1,5 года, до этого так ... "фитнесу".

[Muzhik]

Все же нагрузки дают знать ... Сегодня, после тренировки локти совсем разболелись (клинит по страшному). Может какие упражнения? К врачам идти последнее дело, заставят прервать тренировки . Не хочу, без физкультуры чахну.

[Юрий Федоришен]

Первое - на треньках одеваем налокотники прорезиненные(они будут нести часть нагрузок)... Второе - Нужен нормальный мануальщик-костоправ... посмотрит и решит. В Москве была тетенька - привычный вывих плеча сделала моему ученику в норму...

[zakk]

а я вот с дурости как то смазал удар и пришелся он на фаланги пальцев. пальцы первое время сгибались с трудом, любая нагрузка на пальцы (гантеля) их клинило, боль была от пальцев до локтя, как будто нерв какой то перебит.
Внешних признаков (синяков и т.п) не было! прошло наверно недели две с половиной не могу нормально бить средний казанок болит при ударе, а нагрузки норм. (извиняюсь за столь неграмотное описание проблемы).
Может подскажете какой нить метод лечения (мази какие нить может) ?

[Юрий Федоришен]

Гарячая вода и потом самомассаж. Время...

[zakk]

ОСУ Юрий Михайлович!
такой вопрос: появилась ноющая боль (периодически появляется) в локте.... и при подтягиваниях щелчки в плече и том же локте иногда появляются...как от этого избавиться?) (ампутацию не предлагать!)

[Юрий Федоришен]

Пол, кол. тренек в неделю, стаж, старые травмы, ко вып. раз...?

[Leka]

Ос! Юрий Михайлович, болит правый локоть особенно при отжиманиях и прямых ударах (делали болевой и сильно вывернули), болит уже полтора года, врачи ни чего не находят. Стаж занятий 13 лет, раньше травм на локтях не было.

[Юрий Федоришен]

Попробуйте тайскую(у тайбоксеров спросите) мазь прямо перед тренировкой.

[Leka]

Ос! Спасибо, буду пробовать

[Alyard]

Доброго времени суток Месяца два назад сдуру ударыв огрызок кирпича при ударе голым кулаком косточка указательного пальца начинает болеть
Юрий Михайлович что посоветуете?

[Юрий Федоришен]

Добрый...! Первое - это снимок и травматолог. Возможен перелом. Рекомедация после. С ув. Федоришен.

[memento]

Добрый день, уважаемый Юрий Михайлович подскажите что делать, постоянно пробивают грудную клетку. Во время тренировок это не чувствуется, но потом доставляет неудобство. Пробивают между грудными мышцами, потом тяжело свести руки вместе или просто лечь на живот. Как лечить такое и главное как укрепить грудную клетку?

[Юрий Федоришен]

После тренировки сразу гарячий душ или ванна(не холод). Массаж, правильная обкатка ударов на теле(не принимать удар). Меняйте манеру ведения боя, блокируйте атаки в грудь. Элементарное закчивание тела никому тоже не мешает (тренажорка Вас ждет 2 раза в неделю). Пока - это первые рекомендации.

[oleghwang]

Добрый день, уважаемый Юрий Михайлович. После сдачи на 9 кю, во время кумите, неправильно ударил, в результате вылетает большой палец руки. И теперь постоянно, не так ударишь - вывих, причем очень болезненный. Понимаю, что во время удара, не сильно сжал кулак, но пока не наработал правильную технику. Нутром чую есть какая то техника сжимания кулака, менее травмоопасная, а также упражнения для укрепления именно большого пальца руки. Пожалуйста направьте в правильное русло, спасибо

Почитал в интернете, пишут, что есть толк когда в первую неделю вставляешь палец, потом смысла нет вставлять, а чтобы вновь не выбивать палец советую при ударе кулак сжимать не как обычно, большой палец идет вниз и ложится на средний, а как бы большой палец кладешь на указательный. Попробовал так, необычно, но вроде как меньше риска вновь его выбить. Доходит до того, что просто боюсь бить правой ркой

СПасибо еще раз

Сообщение отредактировал oleghwang: 17 ноября 2011 - 10:21

[Юрий Федоришен]

Я не врач(дабы потом не предьявили местные гомеопаты). Ваш кулак не видел, технику удара тоже. Но 1 - покой для суставной сумки (1 месяц). 2 - ежедневно 3 раза горячие компресы и лечебная мазь. 3-бинтование травмированного участка - постоянно. Реабилитация (массаж, тренировать жимы эспандеров и пр.). Бои - 1 год бинтовать кулак. Это я бы делал себе .

Сообщение отредактировал Юрий Федоришен: 21 ноября 2011 - 08:49

[oleghwang]

Спасибо, огромное!