Перейти к содержимому


Фотография

Что делать, чтобы прибавить в росте


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 18

#1 Георгий

Георгий

    Ветеран

  • Старейшины
  • 753 сообщений
Репутация: 2
Обычный

Отправлено 05 июня 2009 - 08:40

Есть варианты висеть на перекладине пока руки не устанут и пить морковный сок....что еще подскажете?

#2 KONG

KONG

    Есть только миг...

  • Модераторы
  • 2 375 сообщений
Репутация: 60
Очень хороший

Отправлено 05 июня 2009 - 09:29

Классика жанра - баскетбол, волейбол.
На тренировках практикую прыжки вверх с вытянутыми руками (тянемся к потолку), из приседа еще и выносливость и взрыв тренирует не слабо.
Делаю с помощью старших учеников младшим, но очень осторожно!, растяжку на весу "звезда" за руки-ноги взяли и потянули с отрывом от земли. Деткам очень нравится :( .

ОСУ!

#3 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 05 июня 2009 - 04:48

Классика жанра - баскетбол, волейбол.
На тренировках практикую прыжки вверх с вытянутыми руками (тянемся к потолку), из приседа еще и выносливость и взрыв тренирует не слабо.
Делаю с помощью старших учеников младшим, но очень осторожно!, растяжку на весу "звезда" за руки-ноги взяли и потянули с отрывом от земли. Деткам очень нравится :D .
ОСУ!


Есть такой журнал(а может уже нет)"Спортивная жизнь России",там толи в конце 80-х,толи в 90-е один МСМК по прыжкам в высоту,чемпион Европы,описывает,как он вырос с 160 в 16 лет до 186 в 23 года...личное достижение - в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... <_<

#4 KONG

KONG

    Есть только миг...

  • Модераторы
  • 2 375 сообщений
Репутация: 60
Очень хороший

Отправлено 05 июня 2009 - 05:03

Есть такой журнал(а может уже нет)"Спортивная жизнь России",там толи в конце 80-х,толи в 90-е один МСМК по прыжкам в высоту,чемпион Европы,описывает,как он вырос с 160 в 16 лет до 186 в 23 года...личное достижение - в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... <_<

Немного сумбурно... в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... - это судя по всему его результаты в прыжках в высоту.

#5 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 05 июня 2009 - 07:41

Есть такой журнал(а может уже нет)"Спортивная жизнь России",там толи в конце 80-х,толи в 90-е один МСМК по прыжкам в высоту,чемпион Европы,описывает,как он вырос с 160 в 16 лет до 186 в 23 года...личное достижение - в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... :)

Немного сумбурно... в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... - это судя по всему его результаты в прыжках в высоту.

Сори...да конечно...в 16 лет с ростом 160 прыгал 190см.,в 23 с ростом 186 - 223 или 224... :unsure:

#6 spax

spax

    Ветеран

  • Старейшины
  • 709 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 06 июня 2009 - 12:35

Есть такой журнал(а может уже нет)"Спортивная жизнь России",там толи в конце 80-х,толи в 90-е один МСМК по прыжкам в высоту,чемпион Европы,описывает,как он вырос с 160 в 16 лет до 186 в 23 года...личное достижение - в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... :lol:

Немного сумбурно... в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... - это судя по всему его результаты в прыжках в высоту.

Сори...да конечно...в 16 лет с ростом 160 прыгал 190см.,в 23 с ростом 186 - 223 или 224... :)


Сергей Бубка про себя так рассказывал. Дал тренеру расписку, что за лето на 15 см вырастет. Насколько вырос, не помню, но где-то близко.

#7 Александер

Александер

    Мастер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
Репутация: 18
Хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 12:48

Сори...да конечно...в 16 лет с ростом 160 прыгал 190см.,в 23 с ростом 186 - 223 или 224... :lol:

Не результат. В. Брумель - 228, рекорд стоял лет 20, далее Патрик Мацдорф 229 (последний. кто прыгал перекидным) и тут де Дуайт Стоун 230, и это в начале 70-х. Да, Тармак выиграл в Мюнхене 224, но это был уже тогда рядовой результат. А потом как прорвало и 230 уже не давало гарантии попадания в призы.
А вырасти как? да никак. Генетика. Можно соматотропным гормоном побаловаться, но шансы велики. что акромегалия получится.

#8 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 01:58

Есть такой журнал(а может уже нет)"Спортивная жизнь России",там толи в конце 80-х,толи в 90-е один МСМК по прыжкам в высоту,чемпион Европы,описывает,как он вырос с 160 в 16 лет до 186 в 23 года...личное достижение - в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... :lol:

Немного сумбурно... в 16 лет 190см.,в 23 - 224 см.(кажется)... - это судя по всему его результаты в прыжках в высоту.

Сори...да конечно...в 16 лет с ростом 160 прыгал 190см.,в 23 с ростом 186 - 223 или 224... :)


Сергей Бубка про себя так рассказывал. Дал тренеру расписку, что за лето на 15 см вырастет. Насколько вырос, не помню, но где-то близко.

Там тренер требовал на 8 см за лето расти(2 раза),но фишка не в этом,а в том,что парень искал и нашёл средства самостоятельно решить эту проблему(конечно,он не знал,что дети летом растут,но у него были маленькие родители и никаких предпосылок для роста не было,да ещё возраст - 16,в общем,поздновато). :)

#9 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 02:02

Сори...да конечно...в 16 лет с ростом 160 прыгал 190см.,в 23 с ростом 186 - 223 или 224... :lol:

Не результат. В. Брумель - 228, рекорд стоял лет 20, далее Патрик Мацдорф 229 (последний. кто прыгал перекидным) и тут де Дуайт Стоун 230, и это в начале 70-х. Да, Тармак выиграл в Мюнхене 224, но это был уже тогда рядовой результат. А потом как прорвало и 230 уже не давало гарантии попадания в призы.
А вырасти как? да никак. Генетика. Можно соматотропным гормоном побаловаться, но шансы велики. что акромегалия получится.

Жаль,мне сейчас эту статью не найти...там как раз генетика никак не помогала...фамилия вроде Ахметов,вроде чемпионом Европы был,только не понял по взрослым или молодёжи(юниорам)... :)

#10 Мяука

Мяука

    Ветеран

  • Старейшины
  • 586 сообщений
Репутация: 11
Хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 04:48

Георгий забудьте, вам уже никак.

#11 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 05:17

Георгий забудьте, вам уже никак.

Это конечно да, но не означает, что не надо висеть на перекладине и не пить морковный сок, потому что есть еще куча эффектов, которые дают это упражнение и сок :unsure:))

#12 Александер

Александер

    Мастер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
Репутация: 18
Хороший

Отправлено 06 июня 2009 - 07:34

Георгий забудьте, вам уже никак.

]]>http://mama.zahav.ru...x?articleID=661]]>

#13 Георгий

Георгий

    Ветеран

  • Старейшины
  • 753 сообщений
Репутация: 2
Обычный

Отправлено 07 июня 2009 - 09:41

Георгий забудьте, вам уже никак.


А так хочется :good2:


В принципе ничего нового не услышал. А как на счёт вытягивания людей? :D

#14 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 07 июня 2009 - 01:04

Георгий забудьте, вам уже никак.


А так хочется :D


В принципе ничего нового не услышал. А как на счёт вытягивания людей? :pnul:

Это только молодым и растущим помогает,а меня как-то тоже растянули(позвоночник на шведской стенке,мне 32 было),я потом 2 дня сам не свой был - всё обратно начало"сплющиваться"! :good2:

#15 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 17 июня 2009 - 09:41

А вырасти как? да никак. Генетика. Можно соматотропным гормоном побаловаться, но шансы велики. что акромегалия получится.

Первое - наследственность. Важна для роста,но не фатальна.На неё надо смотреть как на ориентировочную программу.Какими мы вырастим на самом деле,в значительной мере зависит от условий внешней среды и нашего состояния здоровья:благоприятные способствуют реализации наследственности(генетики)по максимуму,неблагоприятные - тормозят.Больше значение имеет питание(в первую очередь животный белок - не менее 25-30г.в сутки).Где преобладает растительная пища(а это 15 и менее граммов)- народ низкорослый(Индокитай,Индонезия,Филиппины например).
Второе - климат.В жарком поясе раньше происходит половое созревание,которое сопровождается задержкой,а затем и остановкой роста.На севере созревание затягивается на 2-4 года,за это время успеваем набрать лишние сантиметры.Если коренные жители умеренной полосы переселяются к экватору,их потомки начинают мельчать,и наоборот.
Третье - место жительства.Средний рост детей,переселившихся из деревни в город,больше,чем у их сверстников,оставшихся в родных местах.
Четвёртое - здоровье,то есть серьёзные отклонения в его состоянии: пороки сердца,хронические заболевания почек, лёгких, печени,болезни костной и хрящевой систем,авитоминозы,инфекции,интоксикации и особенно нарушения эндокринной системы.
В общем,много их,этих факторов... :aikido:

#16 к.а.и.

к.а.и.

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 000 сообщений
Репутация: 13
Хороший

Отправлено 18 июня 2009 - 06:46

у меня рост 193)) . так вот когда я служил в армии пришёл новый призыв,там было два новобранца примерно около 160см. короче как раз чтобы попасть в армию выросли. они однажды обмолвились что хотели бы подрости.))))))))) так как в армии скучно и каждый придумывает себе развлечение,я подошёл и говорю что год назад был чуть выше их. но каждый день вишу на турнике вод и вытянулся. не поверили но нашлись тут же ещё шутники и подтвердили. в итоге парни пол года точно висели на турнике не выросли конечно ,но видимо просто висеть скучно они начали подтягиваться и т.д. научились делать всё что только можно сделать на перекладине.)))))))))) вот такая история. мы по смеялись,а они пользу получили...

#17 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 18 июня 2009 - 10:35

Я тут порылся в "макулатуре" и нашёл - статья написана известным спортивным журналистом С.Б.Шенкман(толи 1986,толи 1987 год,журнал"Физкультура и Спорт").
В г.Бердичев в Украине тренером по легкой атлетике работал замечательный педагог,воспитавший целую плеяду выдающихся прыгунов в высоту,В.А.Лонский.У него занимался мальчик,который очень любил прыжки,но результаты остановились(с 14 до 16 лет он не вырос ни на сантиметр - 164 и всё,хоть тресни - трагедия!).И он пошёл за помощью к тренеру. Виктор Алексеевич сказал,что подрасти можно,если очень этого хотеть и регулярно выполнять специальные упражнения. А затем....взял расписку о том,что за год мальчик обязуется подрасти на...8 см.(!).На следующий год написал расписку ещё на 8 см.Третья расписка была на 5 см.Результат - в 19 лет парень(а его звали Рустам Ахметов)вырос до 185 см.Перестав выполнять спец.программу Рустам на следующий год вырос ещё на 2 см.,прибавив в общей сложности 23 см.и став не только на голову выше своих сверстников,но и просто высоким - 187см.
Впечатляющими были и его спортивные достижения - мастер спорта Международного класса,чемпион СССР,победитель Спартакиады Народов СССР,участник Олимпийских Игр.Лучший результат 223-224 см.(точно не помню).
Инфу подчерпнул из подписки научно-популярной серии"ФиС",1987/4,автор М.З.Залесский"Можно ли подрасти".
Тренировочный комплекс напишу по-позже... ;)

#18 spax

spax

    Ветеран

  • Старейшины
  • 709 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 18 июня 2009 - 08:50

У меня школьный друг до выпуска из школы был ниже меня сантиметров на 5. Потом год его не видел, как ни зайду, все "спит", говорят. На следующей встрече был уже на пол головы выше меня. Такая разница и сохранилась. У него 182, у меня 168. Единственное, у него ноги всегда длиннее были, а туловище короче. Возможно, большой объем дневного сна расслабил спину и она вытянулась.

#19 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 19 июня 2009 - 12:47

У меня школьный друг до выпуска из школы был ниже меня сантиметров на 5. Потом год его не видел, как ни зайду, все "спит", говорят. На следующей встрече был уже на пол головы выше меня. Такая разница и сохранилась. У него 182, у меня 168. Единственное, у него ноги всегда длиннее были, а туловище короче. Возможно, большой объем дневного сна расслабил спину и она вытянулась.

Есть такая методика врача-ортопеда,кандидата мед.наук А.С.Палько,она связана с вытягиванием позвоночника. Реально за 45 мин.занятий по его методике можно вытянуться на 4 см.(меняются естественные изгибы позвоночного столба).Сам Палько говорил,что можно и на 10 см.вытянуть,но эффект кратковременный.Был такой американский цирковой артист Уиллард(Виллард),который за несколько минут становился выше ростом на 20 см.(!!!).Учёные сделали рентгеновские снимки прямо во время выступления и установили,что он,расслабляя одни и напрягаю другие мышцы,максимально распрямлял все 4 физиологических изгиба позвоночника!!! :angry: