Сообщений в теме: 9

[samknife]

---

[vogoragh]

Вспомогательное упражнение для толчового швунга в тяжелой атлетике, китаяйцы часто практикуют на соревнованиях его.
Называется упражнение "Приседание со штангой в толчковом хвате".
Но чудак нифига не тяжелоатлет, в низкий сед не приседает ни в одном упражнении.
Да кстати, лучше его не делать самому. Тренер полюбе нужен.

[Сергей Аличкин]

Лазил по ютубу и натолкнулся на такой ролик. Офигел одним словом. Что это за присед такой в самом начале он делает ? Я такое в первый раз в жизни вижу



Это в раздел юмор или я отстал от жизни ?

Это похоже на"концовку"рывка в т/атлетике...

[Abris73]

В самом начале делает приседания со штангой над головой - одно из подводящих(дополнительных) упражнений для рывка, классика тяжелой атлетики. Требует отличной координации и знания техники - начинать лучше с пустым грифом, в силовой раме и перед зеркалом. Вообще,почти все упражнения которые в этом ролике из арсенала Т.А.....техника правда....даааа...с нормальным весом его сложит пополам. Хотя самородков....

[Abris73]

Ролик два имеет название:
"Не нужен мне позвоночник.
Колени мне не нужны....."
Кстати, рехника рвыка и толчка с выходом в "низкий сед" сравнительно молодая(примерно с середины 70-х) до этого в разножку в оснвном работали.....осваивать с тренером по Т.А.(обязательно!!!)

[Сергей Аличкин]

Ролик два имеет название:
"Не нужен мне позвоночник.
Колени мне не нужны....."
Кстати, рехника рвыка и толчка с выходом в "низкий сед" сравнительно молодая(примерно с середины 70-х) до этого в разножку в оснвном работали.....осваивать с тренером по Т.А.(обязательно!!!)

Вот я как раз на такой подсед и попал,разножка мне почему-то не давалась...

[vogoragh]

Кто толкает штангу "в ножницы" это упражнение почти никогда не делает.
Могу сказать, что китаеза таким способ толкнул около 210 кг (не помню точно). Очень энергозатратный способ, но более, так сказать, "здоровый" для хребта, так как не вызывает перекосов в дисках, как при толчке "в ножницы". С другой стороны, такой толчок на вытянутые руки с уходом в низкий сед, чистым толчком не является, и вот по этой причине раньше велись споры в федерациях, засчитывать китайцам или нет.

В самом начале делает приседания со штангой над головой - одно из подводящих(дополнительных) упражнений для рывка, классика тяжелой атлетики. Требует отличной координации и знания техники - начинать лучше с пустым грифом, в силовой раме и перед зеркалом. Вообще,почти все упражнения которые в этом ролике из арсенала Т.А.....техника правда....даааа...с нормальным весом его сложит пополам. Хотя самородков.... smile.gif

С палочкой не у всех то получается, а гриф может и плечи вывернуть ))))))))))))
В видео показано приседание в толчковом хвате. И это доп. упражнение для толчка. А вот приседание в рывком хвате и прокрутки рекомендуется всем делать, так как является хорошей профилактикой. Исправляет осанку, увеличивает гибкость. Начинать надо с палкой, а не с грифом

А так еще есть рывок олимпийской штанги одной рукой, толчок одной рукой. )) Я уже до 50 кг дошел, кисть здорово укрепляет.

[Сергей Аличкин]

Кто толкает штангу "в ножницы" это упражнение почти никогда не делает.
Могу сказать, что китаеза таким способ толкнул около 210 кг (не помню точно). Очень энергозатратный способ, но более, так сказать, "здоровый" для хребта, так как не вызывает перекосов в дисках, как при толчке "в ножницы". С другой стороны, такой толчок на вытянутые руки с уходом в низкий сед, чистым толчком не является, и вот по этой причине раньше велись споры в федерациях, засчитывать китайцам или нет.

В самом начале делает приседания со штангой над головой - одно из подводящих(дополнительных) упражнений для рывка, классика тяжелой атлетики. Требует отличной координации и знания техники - начинать лучше с пустым грифом, в силовой раме и перед зеркалом. Вообще,почти все упражнения которые в этом ролике из арсенала Т.А.....техника правда....даааа...с нормальным весом его сложит пополам. Хотя самородков.... smile.gif

С палочкой не у всех то получается, а гриф может и плечи вывернуть ))))))))))))
В видео показано приседание в толчковом хвате. И это доп. упражнение для толчка. А вот приседание в рывком хвате и прокрутки рекомендуется всем делать, так как является хорошей профилактикой. Исправляет осанку, увеличивает гибкость. Начинать надо с палкой, а не с грифом

А так еще есть рывок олимпийской штанги одной рукой, толчок одной рукой. )) Я уже до 50 кг дошел, кисть здорово укрепляет.

Блин,интересно,а как голову-то он подбирает? Так можно и промахнуться...

[vogoragh]

Для меня когда-то рывок чудом был, подумайте сами, как можно разогнать большой вес и словить его вверху на вытянутые руки. Сложнокоординированное движение ведь. Но занимаемся и все стает на свои места

[buddha2291]

А мне понравилось Спина и плечи после таких движений будут железные Но надо, конечно, аккуратно делать.