В теме одно сообщение

[oxide]

Доброго времени суток!

Занимаюсь не так давно, где-то около года с лишним. Вопрос простой, но в то же время не могу довериться своему тренеру, т.к. он не имеет высшего специального образования. Какие витамины, бады итп стоит\не стоит употреблять до или после тренировки.

Про себя могу сказать, мне 27 лет, рост 185 см. вес порядка 100 кг., хотелось бы его согнать чуток. Занимаюсь 2 раза в неделю. Сам иногда принимаю витамины, всякие витоцентрумы и кальций, т.к. заметил что стал чаще "щелкать" суставами.

Читал о различных препаратах - аминокислотах итп., но терзают смутные сомнения.

Что Вы можете посоветовать?

Заранее спасибо,
Андрей.

[MadMax]

Здравствуйте Андрей!
Вы знаете, при двух тренировках в неделю вам не нужны никакие бады и прочее.
Я очень не советую.
Просто сбалансируйте свою еду, не ленитесь покупать свежие продукты на рынке, ешьте больше орехов и зелени.

Честно, это "от лукавого" все это.

Если нагрузки запредельные, тогда стоит об этом думать, но вас это не касается.
вы же для здоровья занимаетесь? Так зачем его гробить всякой херней?

Вот правда, мой вам совет: разберитесь со своим повседневным рационом.
Кушайте по возможности свежее и постарайтесь все сбалансировать.
тогда это будет на пользу.

Ос!