Прошу прощения, что немного поздно. Тоже могу подтвердить, что главное действительно сделать паузу дать покой руке, лучше чуть больше, чем надо, чем чуть меньше
Не торопитесь, неделя ничего не решает с точки зрения наработки ударов, а вот если руку не долечить, потом возможно придется восстанавливаться намного дольше. У меня просто тоже были проблемы с кентосом, правда, сначала мне повредили сустав бокеном, но я и в тот же день, и после, еще пыталась им бить по-глупости, хотя и боль была, и отёк. Но все вроде бы было терпимо, и я где-то полгода еще тренировалась, а потом тоже надо было разбить доски, их плохо установили, и всё. С этого момента от любого, даже незначительного, удара кулак сразу распухал, причем и в сторону пальцев, и в сторону кисти, выглядело все это жутко и бить этой конструкцией уже было сложно. Но я стала его крепко бинтовать, а после тренировок и спаррингов опускать в миску со льдом, опять же, физически это терпеть было можно, в том и опасность. А мозгов, к сожалению, не было. И в резльтате в какой-то момент рука просто сказала "всё, баста" и когда действительно возникла необходимость бить, бинтуй-не бинтуй, уже было понятно, что что-то совсем не так, и бить я не смогла. Так вот, в итоге, все равно пришлось сделать перерыв, уже куда более длительный. И рука даже тогда давала знать о себе еще полгода точно, может, даже год, я сейчас уже не вспомю. Но факт в том, что в итоге все прошло. Сейчас могу бить как раньше, ничего не беспокоит, только не могу показывть "фак" правой рукой
И, если бы тогда была умнее, вся эта эпопея могла бы продлиться пару недель, или месяц, и я бы о ней забыла куда скорее. Просто, потом многие, кто со мной тренировался, может не так, но все равно попадались в ловушку, когда вроде бы уже сильно не болит, можно терпеть, и они начинают бить удары руками. А на деле если можно терпеть, это еще не значит, что надо это делать. Лучше поберечься лишний день, поработать ногами, зато потом не вспоминать, чем не давать до конца зажить травме, постоянно её подбивая.
и второй плюс - хороший урок.
