Здрасти, какие упражненя посоветуете для развития скрости передвижения, ударов, реакции для защиты. Спасибо.
Упражнения для развития скорости
Автор [070], окт 20 2008 04:53
Сообщений в теме: 2
#2
Zhila
-
- Старейшины
-
- 845 сообщений
Ветеран
Репутация: 6
Обычный
Отправлено 01 ноября 2008 - 11:13
Из этого можно составить свой компот если подойти творчески
#3
jennybond
-
- Пользователи
-
- 153 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 01 декабря 2008 - 12:48
Osu vsem 
v to chto na ternopolskom saite napisanno prakticheski vse c hto ujno , est eshe neskolko veshey. beg s uskoreniyami , prichem iz 30-40 minut bega minut 25 uskoreniya. Naprimer beg 30sec posle nego 10-15 otjimaniy na skorost, snova beg 20 pres na skorost, opyat beg 10 prijkov vverx s rukami vosle golovi. potom dobavlyayut ruki , vidi otjimaniy mojno cheredovat prostie( seiken), na palzax, na kokenax podiogonali i td, toje samoe delayut s presom pottom beg po sradionu dlinnaya dorojka legkiy beg , korotkaya na skorost .
nadeyus pomogla
v to chto na ternopolskom saite napisanno prakticheski vse c hto ujno , est eshe neskolko veshey. beg s uskoreniyami , prichem iz 30-40 minut bega minut 25 uskoreniya. Naprimer beg 30sec posle nego 10-15 otjimaniy na skorost, snova beg 20 pres na skorost, opyat beg 10 prijkov vverx s rukami vosle golovi. potom dobavlyayut ruki , vidi otjimaniy mojno cheredovat prostie( seiken), na palzax, na kokenax podiogonali i td, toje samoe delayut s presom pottom beg po sradionu dlinnaya dorojka legkiy beg , korotkaya na skorost . nadeyus pomogla
