Сообщений в теме: 6

[fedww]

ОС!
Закалка ударных поверхностей кулака - тут все есть, расписано как укреплять, как закалять.
Уважаемые форумчане, как Вы закаляете ногу? Голень - понятно.
Хайсоку, тейсоку, чусоку, сокуто, какато?

[[070]]

Видел на учебном видео как закалял эти части Казуми, Мидори, Мацуи и др. Были у них в зале стойки на которых висели мешки с песком, вот по ним и били.

[Серж]

У нас в зале аналогично.

[fedww]

ОСУ!
Еще раз про закалку ударных поверхностей.

Сегодня отжимался на пальцах. Расслабился. Большой палец неудачно хрустнул и встал на место.
Теперь имеется небольшая припухлость. Что это было так и не понял. Думаю, что вывих.
Порылся в сети. Нашел один пост.

" Поначалу, года три, я тоже старательно набивал кулаки на мешках, отжимался на кулаках в том числе и с перекатами.
Так вот - набивка и отжимания заставляют отмирать нервные окончания в местах набивки. А это ведет к трагическим последствиям - если этим участком выбить человеку пару зубов и расцарапать (рассечь) кулак, то последствия будут кошмарные - данный участок, лишенный нервных окончаний, будет заживать долго и мучительно ввиду того, что мозг не получает сигналы о травме и не направляет к этому месту приток крови и восстанавливающих компонентов. Кроме того, набитые и получившие травмы суставы начинают "течь" суставной жидкостью, а тут и до рака недалеко. Сустав приобретает свойства насыщенной жидкостью губки.

В совремееных условиях, когда полно тактических перчаток и защитеных средств для тренировок набивка и отжимания нужна лишь на начальном этапе тренинга - для того, чтобы боец почувствовал правильную постановку кулака при ударе и это отпечаталось на уровне рефлекса.

Кулак - система физически замкнутая ( и, по правде говоря для удара не очень годная из-за весьма нежной начинки)- ударному колебанию негде гасится, кроме как в межкостных суставах. А сустав - ткань с трудом поддающаяся регенерации.


Кулак не кувалда, и никогда ей не станет
Стены из бетона и кирпича надо разбивать кувалдой, а не кулаком или головой

"

[Ops]

ударному колебанию негде гасится

1.Бить по подвижным целям(а не по стентам-столбам).
2.Учиться собирать конструкцию,чтобы ударная конечность была жёстче цели.
3.Понимать,что все экзерцисы не самоцель,а помощь.И если кулаки и так в порядке,то зачем их постоянно набивать?
4.Для укрепления пальцев лучше изпользовать кистевой эспандер, если нет цели бить пальцами.
5.Исключить длинные серии ногами по тяжёлому мешку выше среднего уровня.
6.При интенсивных нарузках(перегрузках) использовать суставные бандажи(локти-колени-поясница).
Эти элементарные вещи,но выполняемые долгие годы помогут сохранить суставы здоровыми.

Были у них в зале стойки на которых висели мешки с песком, вот по ним и били.

Обратите внимание,не били,а стучали.Контроль и 10 % силы.

[fedww]

3.Понимать,что все экзерцисы не самоцель,а помощь.И если кулаки и так в порядке,то зачем их постоянно набивать?

ОСУ!
Вот и я начинаю подумывать - может закалка и нужна, но без фанатизма?
Ведь не каждый день кулаками дробим кирпичи.

Да и на улице есть множество способов нанести удар рукой. именно рукой, а не кулаком.

Недавно знакомый ударил кулаком. Теперь залечивает.

ИМХО. Поработать в день минут 10-20 с макиварой будет достаточно.

[reaper27]

Вот ведь странно! Вы ведь наверняка видели руки Морио Хигаонна. Они у него, какбы так сказать, эээ... разбитые...
Неоднократно читал и слышал о нём, что его страсть - работа с макивара. Он всё время что-то набивает, ломает, крошит. Набивает руки о камни...
Так где же истина?