Сообщений в теме: 8

[Аришка]

Ну и откуда она берется? Методы и способы тренировки, пожалуйста!

[Oyama Child]

сначало первое...
Всё начинается с дыхания, его нужно конролировать.
второе...
Нужна полная раслабленность, и готовность к действию.
третье....
да впринципе всё......
а...ещё медитация.

[SaMuRaY]

В принципе, практикуя медитацию (или хотя бы подобие её), можно как раз научиться дышать и расслабляться.

[KONG]

Концентрация внимания - в первом классе средней школы называется усидчивостью.
У девочек развито значительно лучше, чем у мальчиков. Аришка, у тебя с этим как было?

В зрелом возрасте концентрировать внимание помогает опыт, воля, желание достичь определенной цели.
У мужчин развито значительно лучше, чем у женщин. Аришка, у тебя об этом спрашивать рано.

ОСУ!

[Аришка]

Я не помню, как это было...

[Enigma]

Поймёшь, но позже.

[Mayako]

Концентрация "общая" или для каких-то определенных целей? И при каких условиях? Просто если речь идет о том, чтобы сидя на уроке алгебры быть в состоянии энное количество времени смотреть в учебник, а не в окно - это одно дело. Если вопрос о том, как лежа на заднем сидении машины с пробитым нутром под орущую на полную громкость музыку сконцентрироваться на доказательстве гипотезы Пуанкаре при условии, что не спишь 3 сутки - это другое.
Во втором случае этому в принципе возможно научиться, но наверно не в рамках форума.
Для первого, если у человека нет никаких отклонений, нужна практика, как бы банально это ни звучало. Я все-таки придерживаюсь мнения, что если человек учится или занят умственным трудом, то возможно обойтись и без них. Больше старания в том что вы итак делаете и меньше нервозности+вера в успех. Т.е. просто волевым усилием заставить себя сесть и работать над данным конкретным вопросом. Правда, при этом желательно выстроить адекватный режим жизни, чтобы крайнее истощение ресурсов организма не приводило к потери концентрации (а не отсутствие стимула концентрироваться) Упражнения есть, но их довольно много, и тут действительно все зависит от того, чем вызваны проблемы с концентрацией, какие стоят цели, какой возраст человека, как у него обстоят дела с концентрацией на данном этапе, и т.д. Без прояснения этих воросов я не вижу особого смысла выкладывать здесь десятки упражнений, так или иначе касающихся словосочетания " тренировка концентрации". Их можно найти и в гугле. Там даже можно найти описание, как энергетические шарики по рукам катать, офигеть как полезно Только сначала надо знать "зачем". Почти под каждое "зачем" есть свое "как". Ну а ключевое всегда "кто". Об этом тоже забывать не стоит

[KONG]

Mayako!

Так много и ни о чем. Разочарован.

ОСУ!

[Mayako]

Осу. Специально для мистера KONG.
Лаконично, по теме и совершенно бессмысленно.

Мое любимое упражнение на концентрацию внимания.
Включаете телевизор так, чтобы его было слышно. Заводите будильник минут на 5. Сами садитесь лицом к телевизору и кладете перед собой помидор. Концентрируете все свое внимание на помидоре. Стараетесь ни на что не отвлекаться.
Помидор. Красный помидор. Красный помидор с зеленым пятном посередине. Бледно зеленым пятном посередине. Красный помидор с бледно зеленым пятном посередине лежит на столе. Я смотрю на красный помидор с бледно-зеленым пятном посередине, который лежит на столе. Я буду смотреть в течение 5 минут на красный помидор с бледно-зелным пятном посередине, который лежит на столе.
Суть понятна? Дальше мысли уходить не должны. Если отвлекаетесь на телевизор, отводите взгляд от помидора или отключаетесь и начинаете смотреть "сквозь" помидор, если мысли уплывают, принудительно возвращаете свое внимание к помидору и продолжаете удерживать концентрацию. Обязательно подсчитывайте, сколько раз вы теряли концентрацию в течение этих минут. Собственно все.