Сообщений в теме: 17

[legioner]

Осу!

Начала снова свою работу Федерация Каратэ-до Дошинкан России.

Я начал свое знакомство с каратэ с этого стиля,тренировался им примерно около двух лет.Школа оставила о себе самые теплые воспоминания...
Очень помогла в освоении техники каратэ и философии,фундаментальная для того времени книга "Каратэ-до Дошинкан.Самурайский стиль борьбы".
Методики по увеличению количества отжиманий из этой книги до сих пор цитируются в рунете на различных сайтах.

Понравился и сайт федерации www.doshinkan.su своей информативностью и методичностью.
Одна проблема у сайта-не со всех регионов есть к нему доступ.Это наверное проблемы SU-доменов.

С уважением.

[SUN]

OSU. Good style, good book. 4itaya knigu Okinawan karate Marka Bishopa ponyal, 4to okinawskii stil' Todzan ryu "bliznec" Doshinkan karate do.

[legioner]

Осу!

Где Бишопа взять в электронном виде?!
Перерыл кучу сайтов-голяк...

[SUN]

4ital v bumazhnom pereplyote. Predpolagayu, lu4shaya kniga po istorii karate. Elektronnii resurs ne znayu. Osu.

[Вячеслав]

Осу!

Методики по увеличению количества отжиманий из этой книги до сих пор цитируются в рунете на различных сайтах.

Если не затруднит, дайти инфу по отжиманиям. заранее спасибо.

[KONG]

http://atemi.org.ru/...up=156&doc=1200
Отжимания от В.Кушнирика

Сообщение отредактировал KONG: 20 августа 2008 - 04:21

[fedww]

Осу!

Где Бишопа взять в электронном виде?!
Перерыл кучу сайтов-голяк...

ОС!
ЕХ. Тоже, больной мозоль :-)

[legioner]

Осу!

Методики по увеличению количества отжиманий из этой книги до сих пор цитируются в рунете на различных сайтах.

Если не затруднит, дайти инфу по отжиманиям. заранее спасибо.

Вот ссылка http://musculatura.n...g/karatedo.html
а вот эта страничка в PDF формате:

 musculatura_narod_ru_training_karatedo_html_dusfamxt.pdf   200,58К   103 Количество загрузок:

[Вячеслав]

Большое человеческое спасибо.

[legioner]

Да всегда пожалуйста!

Осу!

[vogoragh]

И кто уже пробовал эту систему?
Я пару раз, канает только для динамических отжиманий, для нормальных нет

[legioner]

Я пробовал.Когда весил 85 кг,то работала система нормально,хоть и было тяжело,а вот потом,через много лет,когда весил уже 120кг-было тяжело очень.Пришлось немного растянуть временные сроки этой таблицы.
Но плюс ее больше вижу в ином-минимум на месяц ты живешь строго по расписанию и распорядку,а это самодисциплинирует и удерживает в рамках тренинга.

[spax]

Я пробовал.Когда весил 85 кг,то работала система нормально,хоть и было тяжело,а вот потом,через много лет,когда весил уже 120кг-было тяжело очень.Пришлось немного растянуть временные сроки этой таблицы.
Но плюс ее больше вижу в ином-минимум на месяц ты живешь строго по расписанию и распорядку,а это самодисциплинирует и удерживает в рамках тренинга.

Попробовал этим летом. Это жопа какая-то. Начал с 10 отжиманий, хотя сам отжимаюсь 40. Так несколько подходов подряд даже по 30 не осиливаю. При этом отдых 5-6 минут между подходами. Так и забросил после 2-х с половиной недель. Причем результат так и не вырос.
Возможно, кстати, дело во времени занятий. У меня этот график был часа на 4 смещен, т.е. не в 7.30 начинал, а в 10-11 и далее через 6 часов. Может там как-то с физиологическими циклами завязано. И сколько нужно отдыхать после всего цикла. А то написано "после отдыха". У меня после качалки результат через 2 недели растет, так может и тут отдыхать столько же нужно. Или меньше. Или больше.

[Ops]

Пробывала жена.
Пограмма на ней работает на ура,100 отжиматся не запыхавшись.
Такая тема только для дан теста,а в жизни лучше штанга.

[Вячеслав]

Пробывала жена.
Пограмма на ней работает на ура,100 отжиматся не запыхавшись.
Такая тема только для дан теста,а в жизни лучше штанга.

Пробовал много отжиматся. На тренеровке вроде сильно устал, но на следующий день не было такого чувства как от занятий штангой. Обычно после жима грудные хорошо чувствуются и на следующий день. наверное отжимания больше на трицепс и выносливость влияют чем на грудные мышцы. Поработаю месяц, посмотрим на результат!

[vogoragh]

Смотря как отживаться и от положения рук при отжиманиях

[SUN]

10-12 let nazad proveryal, polu4ilos' okolo 74. Plusom s4itayu vozmozhnost'dobavlyat' po 10, 5, hot' 1 k na4al'nim cifram. Dumayu sistema srabotaet.

[jennybond]

пасибки попробую