Сообщений в теме: 2

[Oyama Child]

Здрасьте, где-то полтора года я занимаюсь один без тренера (по личным причинам), оттачиваю то что знаю, и происходит это всё в лесу, под высокой температурой, иногда на это у меня уходит да 4 часов.. Что может произойти, и что посоветуете сделать чтобы это не произошло??? Заранее спс

[Александер]

Говоря о жаре мы имеем ввиду разные вещи.Для кого то +25 жара,для других +27 прохладно.И содержание тренировки имеет значение.Если техника - одно дело,а если нагрузки...В принципе могут произойти 2 веши.Перегревание до крайнего проявления - теплового удара и обезвоживание от потения.
Рекомендуют после 40-45 минут работы делать отдых минут 10-20.Это даст возможность телу вернуться к начальной температуре.Восстановление потерь жидкости - вопрос отдельный.Пот состоит из воды и солей (электролитов Na,K,Mg,Cl и др.).Концентрация солей в поте в 2 раза ниже,чем в крови.Поэтому сперва скажется недостаток воды.Питье минеральной воды решит проблемму.Нельзя только запускать обезвоживание,так как если оно зашло слишком далеко,то появится тошнота и рвота и пить станет невозможно.

[Oyama Child]

Спасибо, а о влиянии на ССС ничего не скажете???