Сообщений в теме: 35

[Bokoff]

только толку от таких разговоров - 0
)

Не согласен!
Сергею хорошо

[Сергей Михайлов]

ну да,мне хорошо.
долгов нету,машина и дом с квартирой есть.
ученики не разбегаются.
здоровье настолько отличное что сам пугаюсь......
вот и думаю о самосовершенствовании,а не о бабках-известности-здоровье.так для того чтоб всерьез заниматься такими делами нужны соответствующие условия.

[Bokoff]

вот и думаю о самосовершенствовании,а не о бабках-известности-здоровье.так для того чтоб всерьез заниматься такими делами нужны соответствующие условия.

Сергей, если Вы думаете о самосовершенствовании, то, простите за мой французский, зачем Вам эти попытки нарушить нирвану других?

2 Махакала:
Макс, интересно получается. Многие мордобойцы со временем на йогу переходят
У меня был тренер, Дима Лиходумов, ака "Кочегар". Не знаю - знаешь его, нет.
Дык он меня к "Сурье" приобщил Чисто технически, без философствования. Разминка - Сурья. Так он говорил: "Никита! Зачем тебе бокс! Йхой занимайся, и всё будет!"
А вот еще один "мордобойный" йог, Дима Медведев:
http://www.isrb.ru/articles/

[Сергей Михайлов]

Bokoff
а человек я плохой,и не скрываю этого.
а вокруг все хорошие и замечательные люди.........

[4en]

только толку от таких разговоров - 0

)

Поэтому я дааавно перестал спорить. Почти....

[legioner]

только толку от таких разговоров - 0

)

Вступать в полемику и спорить с Михайловым вообще толку нет...

[Мяука]

Возвращаясь к теме....

А вот ответьте пожалуста в чем секрет? Я знаю, что многие йоги не имеют проблем с опорно-двигательным аппаратом. Отсюда вопрос? есть отдельно взятый человек - боец со стажем, в годах (за 50), он любит поддерживать себя в форме, вернее даже грезит этим и не желает ни при каких условиях ее терять, но состояние здоровья (а именно суставы) не дают возможности полноценно продолжать тренировки. Есть идея заняться практикой йоги. А поможет ли она и в каком соотношении следует уделять этому внимание?

[Дмитрий Жуков]

А вот ответьте пожалуста в чем секрет? Я знаю, что многие йоги не имеют проблем с опорно-двигательным аппаратом. Отсюда вопрос? есть отдельно взятый человек - боец со стажем, в годах (за 50), он любит поддерживать себя в форме, вернее даже грезит этим и не желает ни при каких условиях ее терять, но состояние здоровья (а именно суставы) не дают возможности полноценно продолжать тренировки. Есть идея заняться практикой йоги. А поможет ли она и в каком соотношении следует уделять этому внимание?

Йогу и мордобой трудно совместить. Трудно, но возможно.
Начать практиковать йогу после полтиника, продолжать драться, и не снижать нагрузок... ИМХО, это всё равно, что попытаться превратить Т-34 в Т-90.
Улучшения пойдут по любому, но надо осознать, что уже не молодой, и не гонять на своей "тридцать четвёрке" как на Т-90.

[Zhila]

Пытаюсь совместить кач йогу и каратэ -как то не того. Если йога утром а каратэ вечером то после йоги такой умиротворенный так тебе хорошо что нисмотря на то что энергичный и координированный в спарингах и в отработке техники ну просто Мать Тереза бить ни лапы ни людей не хочеться совсем. Если в один день делать кач и йогу -то же трудно утром качнулся вечером на йоге тяжело асаны делать весь закрепощенный, если наоборот поменять то то что растянул и проработал утром на йоге вечером закрепостишь качем. Про качь утром а вечером каратэ и думать тяжело. От чего то отказаться - все нужно.
Каратэ - без комментариев
Качь дает силу,без нее никуда
Иога -растяжку,координацию здоровье физическое и психологическое и т.д.
Еще и конец года и кажется пере тренированность, загнал я себя
Что делать?

[vogoragh]

ЖИЛА, нужно отдохнуть хорошенько, а то загоните себя еще дале и тогда "нэ тратьтэ кумэ сылы, спускайтеся на дно". В любом случые очень щадящие тренировки в каком-то одном виде, побольше сна и полноценного питания до полного восстановления.

[Ops]

Циклы нужны,в смысле нагрузку циклировать.
Хоть стреляйте ,не пойму зачем так тренироваться.Только для соревнований.И то,надо много выкинуть.
От гопников может и отобьёшься.а вот перетренированность может сделать инвалидом.

[Zhila]

Опс, а можно поподробнее как составлять циклы? Я насчет качки думаю ее пока снизить до двух раз в неделю и работать с маленькими весами.

[Ops]

Я не циклю,поэтому не буду советовать.
Про каратэ скажу так,если занимаешься долго,то уже можешь варьировать.Тяжёлая-лёгкая-средняя-лёгкая ит.д.
Качалка немного по другому.Тут есть люди,разбирающиеся лучше меня.Раздел "тренажёрный зал"
Про йогу лучше спросить у сэнсэя Минкова.Раздел "Йога и цигун"
В любом случае,у человека всё растёт и бурлит,когда он отдыхает,а не когда тренеруется.Поэтому отдых должен быть ПОЛНОЦЕННЫМ.

[vogoragh]

Опс, а можно поподробнее как составлять циклы? Я насчет качки думаю ее пока снизить до двух раз в неделю и работать с маленькими весами.

У меня выходит оно само собой. Цикл-в конце соревнование. В тяж атлетике делал так. В начале цикла базовые упражнения и подводящие к классике. ТО есть пытался максимально увеличить силовые показатели. В середине доля базовых и подготовительных уменьшается, увеличивается процент классики. За месяц до соревнований - фактически одна классика, базовые силовые выполняются в режиме поддержания тонуса, хотя бывали случаи что прорывало и на проходку в них. Но это не обязательно и фактически не нужно. Дальше соревнования. Потом " маленький отдых" походить в зал поразминаться с гантельками чай попить ))) И опять все по новой. При двух соревнованиях в год, цикл это 4-4.5 месяца. Летом ОФП и СФП.

В случае совместных занятий с каратэ, где "качка" имеет низший приоритет, пик цикла назначаете в то время, когда у вас не намечается соревнований по каратэ. Плюс надо у себя выявить период восстанавливаемости до следующей тренировки и уже отсюда плясать в периодичности занятий в качке. В любом случае при сочетании двух видов спорта, отдыхать нужно больше, качественнее питаться, и всегда лучше недобдеть чем перебдеть в количестве занятий.
Все ИМХО, можно почитать Верхошанского, другие книжки. А главное изучать себя.

[Сергей Аличкин]

Опс, а можно поподробнее как составлять циклы? Я насчет качки думаю ее пока снизить до двух раз в неделю и работать с маленькими весами.

Схема в принципе проста - на начальном этапе я работал над выносливостью(втягивался),дальше сила,потом силовая выносливость(4 дня в неделю),а затем 2 раза в неделю(просто подкачивался,чтоб тонус не терять),перед турниром или аттестацией(экзаменом,дан-тестом)за 10-14 дней убирал железо совсем,заменяя работой над кондицией с использованием собственного веса,где цеплял ещё и скорость.