Сообщений в теме: 14

[HuTp0]

Что посоветуете при расстройствах нервной системы? От чего стоит воздерживаться, что благоприятно влияет на восстановление? Вобщем хочу услышать компетентное мнение.

[В.Кушнирик]

http://www.karate.te...&...d=82&sub=11
и
http://www.karate.te...&...d=82&sub=11
почти по теме

[HuTp0]

Приветствую, Виталий Богданович! Выздоравливайте по-быстрее, здоровье это наше ВСЁ!
А по теме скорее вот эта статья больше подходит
http://www.karate.te...&...=111&sub=11

А конкретно имеются следующие проблемы:
1. Нарушение сна. Неизвестно во сколько засну, во сколько проснусь и как вообще спать буду (часто просыпаюсь, а иногда вообще полудремота-полусон, непонятно что).
2. Часто возникают состояния напряжения какого-то, (ладони потеют и т.д.), хотя нахожусь в относительеном покое.

Вот такие дела. Что посоветуете, в первую очередь, по поводу образа жизни, и что конкретно чтоит попить. Полтора месяца я свободен от работы и учёбы, есть возможность нормально подлечиться.

[В.Кушнирик]

нужно отдыхать, я слишком поздно это понял...

[Александер]

Думается.что сперва надо разобраться,что послужило причиной такого состояния.Причем истинная причина не всегда лежит на поверхности. Может быть и перетренированность,но это чаще в спорте высших достижений,когда на карте - престиж страны и т.п.
Проблемы в быту,постоянные мелкие стрессы (скученность,недостаточное уединение,соседи). Умственное перенапряжение - упорная учеба.когда пытаются прыгнуть выше своих возможностей,(сам это проходил).Хронический недостаток сна.Психологические сложности,проблеммы адаптации.В общем причин много.Желательно выявить истинную.Иногда,приходится консультироваться с психотерапевтами.

[HuTp0]

Первоначально причина была как раз в хроническом недостатке сна. Пренебрежение к отдыху, хочется постоянно сделать по-больше, ложился в 3 ночи, в 7 утра на учёбу, с учёбы на тренировку и т.д. Первые признаки нарушения в нервной системе появились ещё года 2 назад, сейчас я это понимаю. Но тогда это всё было безобидно. Потом было пара жизненных потрясений, которые усугубили это дело.
Но действительно серьёзно всё началось в апреле месяце прошлого года. Упорно тренировался (в том числе с железом), плюс сессия и куча мелких стрессов, ещё и про ночные клубы не забывал и всё, приплыл. Заболел прямо на тренировке (слабость, голова закружилась, горло заболело, вобщем простуда). Ушёл на больничный простуду лечить. Вроде быстро вылечился, но вот вцелом состояние стало ухудшаться. Думал вообще помираю: потеря аппетита, сердце ныло круглые сутки, пот холодный, конечности коченели, мёрз постоянно, стоматит и герпес месяца 2 не сходил (стоматит до сих пор мучает иногда), нос часто закладывало, чихание, зуд в ушах, вобщем мелкие признаки простуды, но самой простуды нет. Иммунитет снизился резко. Из нарушений сна было только трудно заснуть, а спал я как младенец, без пробуждений и очень много (часов по 12-14).
Сейчас остались только перечисленные в предыдущем моём сообщении симптомы. Физически я чувствую себя относительно неплохо, даже нагрузки небольшие переношу более менее сносно. Но состоянием своим все равно крайне не доволен.
Вроде расписал как можно подробно. Добавлю ещё, что осенью ходил к врачу, все анализы показали, что здоров как бык.

[В.Кушнирик]

Я сегодня долго и обстоятельно разговаривал с врачами. Сбой в имунитете может произойти на генетическом уровне. Почему? Наследственность, радиация, и еще херова куча неизвестных причин. Но в любом случае нужно не пренебрегать отдыхом, а тем более сном.

[Stackhouse]

Что скажете насчет иглоукалывания?

[HuTp0]

Не курю, сейчас уже и не пью, кофе вообще не пил никогда. Витаминные комплексы пропиваю, глицин употребляю. Выходных сейчас полтора месяца, писал уже выше. Спать пытаюсь, но проблема (см. выше).
Что такое магне b-плюс и левзея?
Вчера перед сном выпил какого-то снотворного. Вроде поспал неплохо, но состояние напряга какого-то дикого, аж пот холодный прошибает. Дипрессия по-тихоньку накатывает...

[HuTp0]

Спасибо, левзея заинтересовала. Но дождёмся ещё ответа Александра, там видно будет.

Кстати, насчёт свежего воздуха... появилось желание в поход сходить, по горам, по лесами полазить.

[kange]

Вроде поспал неплохо, но состояние напряга какого-то дикого, аж пот холодный прошибает. Дипрессия по-тихоньку накатывает...

попробуйте выбить себя из этого состояния, отключиться от него полностью. выпейте пару пузырьков валерианы вечером и элементарно отключитесь, выспитесь и ещё сутки после этого будьте дома. т.к. нервы должны быть на "нуле". потом сходите в баньку, пропарьтесь и опять таки спать.проснулись - чайку с лимоном. должно помочь.
а вообще причина вашего расстройства в вашем образе жизни. меняйте либо принимайте адаптогены.

[Александер]

Ещё вчера писал,куда то пропало.В каком то романе Жюля Верна,убеленный сединами доктор в аналогичной ситуации рекомендовал кругосветное путешествие. Действительно пугает то,что некоторые моменты можно трактовать как признаки депрессии.Хорошо бы двухнедельный турпоход (на плотах по реке Белой).Может лечим следствие,а не причину?

[сергей-сибиряк]

Не курю, сейчас уже и не пью, кофе вообще не пил никогда.

А я,курю,пью кофе -много,а может мало?От 5 до 10 кружек в день.Водку не пью.Вино по праздникам,пиво-в основном летом,на даче в бане.
Через полтора месяца 55 стукнет.Ни каких проблем не было.Только месяц назад с сердцем,вылезла проблема.Ну ,думаю,что с Божией помощью-и ее переживем!

[т.е.н.ь.]

ещё так долго до лета…
а ведь я не люблю зиму
ограничивает как подводная лодка
разве ж это жизнь?! – зимовка
а летом утром птички
лето мой доктор
С уважением т.е.н.ь.

[HuTp0]

а вообще причина вашего расстройства в вашем образе жизни. меняйте либо принимайте адаптогены.

Вот именно! Дело только в образе жизни, а перетренированность и другие факторы просто усугубили это. Я это уже давно понял, пытаюсь менять.
Попробую наладить нормально режим труда и отдыха. До Нового Года ещё нормально было, но как тут с этими салютами уснёшь, пришлось телефизором моргать. Вот и сбилось всё.