Сообщений в теме: 9

[Nезнайка]

Всем добрый день! Я искренне восхищаюсь, как чисто легко и красиво выполняют у нас в додже старшие пояса удар мае-гери, и сам стараюсь как можно больше времени уделять работе над его техникой. Но у меня с ним просто беда: не получается держать сформированную ударную позицию в конечной фазе (нога разбалтывается), стопа с голенью и бедром находятся не на одной линии (в общем нога кривая в финале). Выглядит это все не очень - мне и самому заметно. Как-то в конце июня в спарринге сделал мае-гери в корпус, ну и "коши" не сформировал - так большой палец на ноге до сих пор болит (кстати отдельный вопрос что с ним теперь делать?).
Отрабатываю удар по всякому: и из различных стоек (низкая зенкуцу, кокуцу с передней ноги, фудо дачи), потом ставлю стул и перед стулом делаю сначала по фазам, потом все слитно, в общем после таких упражнений после ударов так 100 мае у меня более-менее "выравнивается", но в следующий раз все сначала.
Вопрос: какие еще упражнения можно делать, чтобы поставить удар?

[В.Кушнирик]

Судя по всему есть лишняя крепотура.
Делай мае из обычной боевой стойки, медленно и расслабленно (как тайцы делают бой с тенью), но четко проходя всефазы удара. Не напрягаться!
Всегда растягивай пальцы перед тренировкой (ставишь ногу на Коши и наклоняешь стопу вперед, растягивая пальцы назад.

[Nезнайка]

Спасибо за совет, буду пробовать делать медленно и расслабленно, вот с последним кстати тоже проблема, и тренер многих на это акцентирует, чтобы не зажимались. Я уже научился не наклоняться грудью к ноге во время удара в верхний уровень, а отклонять корпус назад, но с раслаблением проблема: я делаю и медленно тоже, но специально напряженно (думал, так лучше для постановки). Когда делаю медленно, то никак не получается вынести ногу на нужный уровень (ну хотя бы стандартный "тюдан" на уровне солнечного), и тут как раз начинается напряжение - стараешься за счет усилия мышц, и иногда даже черезчур...
А насчет растяжки пальцев отдельно спасибо - у нас так никто вроде и не делает, но надо этим заняться, потому как еще раз ногу повреждать своим же ударом не хочется

[SaMuRaY]

Ну можно-таки поискать Журнал "Додзё" №6 за 2004 год Там достаточно подробная статья Х. Роямы про маэ-гери.

[Лев Глаголев]

Всем добрый день! Я искренне восхищаюсь, как чисто легко и красиво выполняют у нас в додже старшие пояса удар мае-гери, и сам стараюсь как можно больше времени уделять работе над его техникой. Но у меня с ним просто беда: не получается держать сформированную ударную позицию в конечной фазе (нога разбалтывается), стопа с голенью и бедром находятся не на одной линии (в общем нога кривая в финале). Выглядит это все не очень - мне и самому заметно. Как-то в конце июня в спарринге сделал мае-гери в корпус, ну и "коши" не сформировал - так большой палец на ноге до сих пор болит (кстати отдельный вопрос что с ним теперь делать?).
Отрабатываю удар по всякому: и из различных стоек (низкая зенкуцу, кокуцу с передней ноги, фудо дачи), потом ставлю стул и перед стулом делаю сначала по фазам, потом все слитно, в общем после таких упражнений после ударов так 100 мае у меня более-менее "выравнивается", но в следующий раз все сначала.
Вопрос: какие еще упражнения можно делать, чтобы поставить удар?

В  любом ударе есть всего две точки - точка старта и точка соприкосновения... Чем быстрее пройденный путь между этими двумя точками (учитывая препятствия на их пути), тем сильнее удар. Базовая техника хороша для отработки равновесия и направления удара, но расчитана на усредненный удар и усредненную защиту.
Не забывай, что бить "ватной палочкой" (мягкая и неуверенная стопа) хороший удар не получится.
Для начала, чтобы не обломать пальцы и не потерять интерес к такому замечательному удару, научись бить топчущий мае-гери. Вход над узлом пояса, выход через копчик противника...

[Nезнайка]

Для начала, чтобы не обломать пальцы и не потерять интерес к такому замечательному удару, научись бить топчущий мае-гери. Вход над узлом пояса, выход через копчик противника...

Кстати недостаток силы удара тоже есть - е-е-есть над чем работать
А топчущий мае-гери, это:
1) с выносом бедра вперед и разворотом опорной ноги (для обеспечения нужного входа в противника) и
2) еще что? Вы имели ввиду удар пяткой, чтобы не обломать пальцы? Или...?

[Лев Глаголев]

Кстати недостаток силы удара тоже есть - е-е-есть над чем работать

Не хватает скорости вкладывайся массой, мало весишь "взрывайся". Найдешь что-то одно, начинай подтягивать другое.

А топчущий мае-гери, это: 1) с выносом бедра вперед и разворотом опорной ноги (для обеспечения нужного входа в противника)

Опорную разворачивать необязательно, таз выводим обязательно.
Есть способ проверить оптимальную траекторию для своего удара.  Упритесь конечной фазой удара в стену, и найдите максимальное давление ударной поверхности на стену, при максимальной устойчивости опорной ноги. После этого верните ногу кратчайшим путем в комфортное и устойчивое положение. У вас получилась обратная траектория 
правильного и сильного удара. Осталось развернуть эту траекторию и отработать удар.

2) еще что? Вы имели ввиду удар пяткой, чтобы не обломать пальцы? Или...?

Пятку используй выбивая двери! В остальных случаях старайся использовать чусоку, акцент ближе к основанию большого пальца.