Сообщений в теме: 10

[Amazonka]

У многих спортсменов есть свои маленькие хитрости и приёмы, как вегда держать себя в форме или хотя бы быстро себя в неё привести. У кого-то это режимы, диеты и специальные упражнения,а у кого-то может быть есть свои ритуалы перед соревнованиями и после них- рассказывайте, делитесь))) Что нельзя делать ни в коем случае, если хочешь остаться в спорте?? Что требуют от вас наставники, что запрещают??? Что дарит силы, а что лишает их???

[Красотка]

Что дарит силы, а что лишает их???

Главное..., не запивать Кока-Колой картофель фри перед боем!

Что требуют от вас наставники, что запрещают???

Мужчинам избегать весёлого времяпровождения с барышнями перед соревнованиями, и трескать булки тем, кто может провесить.

Что нельзя делать ни в коем случае, если хочешь остаться в спорте??

Если имеется ввиду Большой спорт, то требования очень высоки! Надо постоянно "держать планку" и стараться избегать серьёзных травм, иначе тебя выбросят как котёнка. Там нянчатся до тех пор, пока ты даёшь результат и не страдаешь "звёздной болезнью".

как вегда держать себя в форме или хотя бы быстро себя в неё привести

Лето, пара тройка выездных сборов с жёсткой тренировочной программой и очень скудным питанием. Желательно в глуши, откуда не сбежишь, когда организм начинает вопить "Всё! Больше не могу!". Вот тогда открывается и второе дыхание, и третий глаз и энергия Ци, Ки и т.д. в организме фонтанируют!

[Ешин]

Всему есть разумные приделы.

[Красотка]

Ну уж нет! Кока-колу с картошкой и пиво с орешками перед боем ну никак нельзя! За это тренер точно УБЪЁТ!

Сообщение отредактировал Красотка: 11 September 2007 - 11:29 AM

[Александер]

В ГДР это было очень развито,были где то статьи на эту тему.Мужская сборная воздерживается,а женская - наоборот.

[Вячеслав]

Лето, пара тройка выездных сборов с жёсткой тренировочной программой и очень скудным питанием. Желательно в глуши, откуда не сбежишь, когда организм начинает вопить "Всё! Больше не могу!". Вот тогда открывается и второе дыхание, и третий глаз и энергия Ци, Ки и т.д. в организме фонтанируют!

И самое главное на ж..пе паутина будет.

[Pantera]

У многих спортсменов есть свои маленькие хитрости и приёмы, как вегда держать себя в форме или хотя бы быстро себя в неё привести. У кого-то это режимы, диеты и специальные упражнения,а у кого-то может быть есть свои ритуалы перед соревнованиями и после них- рассказывайте, делитесь))) Что нельзя делать ни в коем случае, если хочешь остаться в спорте?? Что требуют от вас наставники, что запрещают??? Что дарит силы, а что лишает их???

Я заметила что мне перед боями, семинарами и тяжелыми тренировками лучше не есть мяса. Почему не знаю. И если утром выпью зеленого чая тонус лучше. Но вообще долго писать, там ведь получается в каждой сфере что-то свое. И отдых должен быть, и нагрузки подводящие. В свое время случайно заметила, что если за день до важного события зацепиться с кем-то и получить по морде или что-нибудь себе повредить, то потом сил может быть меньше Поэтому злиться мне можно только в маленьком кол-ве, а так в общем-то стараюсь быть в форме, хотя и не выступаю уже. Ну а как.. не злоупотреблять стараюсь ничем, в бассейн хожу, тренировки не пропускаю, сплю иногда, стараюсь не перегружаться сильно часто, не ломать себе ничего. А если быстро надо восстановиться, то помогает отдых, чтоб из тренировок в основном йога, растяжка, диета небольшая с упором на злаки и овощи, здоровый сон и какие-нибудь приятные женские радости типа ванны с пенкой или просто на диван забиться, укрыться теплым одеялом, почитать что-нибудь приятное или посмотреть хороший фильм, с работы на день отпроситься. Массаж еще помогает хорошо.

Сообщение отредактировал Pantera: 19 March 2008 - 06:36 PM

[Мяука]

Я вообще страшный режимник (правда с диетой не дружу), но я всегда перед соревнованиями и во время них (если длятся около недели) не позволяю себе ни в коем случае есть семечки, орехи и все что к ним относятся. Да и вообще, на тренировки это плохо влияет. Из магазина вообще ничего стараюсь не покупать - только домашние заготовки и нормальная, собственноручно приготовленная еда или из столовой. Спиртное, а особенно вино, хотя оно и полезно, но печень тут же реагирует.
Стараюсь избегать ветренных мест, но обязательно один раз, желательно вечером, делать прогулку. Если есть возможность у моря, реки или просто фонтана.
С сексом не эксперементирую. Но могу подтвердить, что в день перед соревами - очень даже повысило трудоспособность, особенно прыгучесть ног (это когда еще футболом занималась, играли с чемпионос страны, ни одного мяча не пропустила.. тащила все что летело..)
А вот в день соревнований не рекомендую. Силовая выносливость мышц исчезает как такова. Опять таки нижних конесчностей, а без них никуда.

А еще желательно всегда кушать цитрусовые - они оживляют организм.

[КотёNок]

Полезная привычка- кроссик по утрам(или вечерам, когда спать не хочется ). Повышается выносливость, и задышки не бывает!