Сообщений в теме: 18

[Лев Глаголев]

Проблема с акромиальным сочленением, отжимаюсь и плачу
И болит колено, надорванные связки и отломан рог миниска. Колено вываливается на скручивание.

Есть ли реальная возможность закачать эти беды?

[Mad]

закачать тут не выйдет
закачать(ну сам термин не очень даже) можно легкую травму,мениск точно не выйдет.
в случае мениска-операция или же фиксация суппортом колена.
по порванным связка колена-то же.
из упражнений-статика и то,что не вызывает болевых ощущений.это то,что я могу сказать судя по написанному.
по акромиальному сочленению-можно попробовать подобрать упражнения или их форму,так,чтобы не было болевых ощущений.иначе все это может перйти в хроническую форму,что вылечить очень проблематично.также можно посоветовать противовспалительные средства,наиболее эффективны инъекционные формы.опять же сужу по написанному,ибо другой информации нет.

[Красотка]

Разорванные связки колена желательно оперировать. Если вылетает на скручивании, то скорее всего передняя крестообразная связка порвана. В этом случае, как правило, ещё голень тылетает вперёд при резком загруженном движении назад и чувствуется острая боль при запрыгивании на препятствие, если травмиротанная нога - толчковая.
Людям до 40 лет, ведущим активный образ жизни врачи советуют оперироваться. Операция 1 дня, но восстановление до 10 месяцев. Некоторые фанаты начинают тренироваться через 3 месяца, но в этом случае иногда бывают осложнения.
Людям старше 40 лет - рекомендуют беречь ногу, избегать игровых видов спорта и всего, что связано со скручиванием на опорной травмированной ноге, например - единоборства. Рекомендуют в умеренных количествах ходьбу, лёгкий бег, велотренажёр, плавание. С возрастом, колено уйдёт в сторону из-за деформирования и стирания хряцей мыцелков.
Ниже приведу ряд упражнений физеотерапии, направленных на укрепление коленной суставной сумки (связок колена).
1. Ходьба глубокими выпадами вперёд 3 подхода по 20 пар выпадов (левый + правый). Отдых между подходами 1 минута. Пауза между парами не более 4 секунд.
2. Спина прижата к стене, ноги на ширине плеч и удалены от стены на пол метра. Скользим спиной по стене вниз, до образования прямого угла в коленном суставе и фиксируем это положение 10 секунд, затем скользим в исходное положение. 1 подход по 15 приседаний. Отдых в верхней фазе не более 4 секунд.
3. Садитесь на стул с колёсиками, желательно на ковровом покрытии. Выпрямляем одну ногу и ставим стопу на пол. Тянем себя коленом, катясь на стуле вперёд. Затем другая нога. 3 подхода по 10 пар (левая + правая). Отдых 1 минута между подходами. Пауза между парами не более 4 секунд.
4. Тугой, короткий, элластичный резиновый жгут привязываем к, допустим, ножке стола. Фиксируем жгут на голеностопном суставе. Лицом к столу - отводим прямую ногу назад 10 раз, затем лицом от стола - отводим прямую ногу вперёд 10 раз, затем правым боком к столу, левую ногу в сторону наружу, затем левым боком к столу - левую ногу в сторону внутрь. После этого одеваем жгут на правую ногу и повторяем. 1 подход = левая + правая нога. Выполнять плавно без рывков. Возрат ноги медленный - не бросать! Без отдыха.
5. В идеале - используется специальное устройство - полукруглый надутый резиновый мяч. На круглую часть становишься 1 ногой и балансируешь 1 минуту (в случае резкой потери баланса, желательно за что-нибудь придерживаться), затем меняем ногу. 5 подходов по 1 минуте на левую и правую ногу. Отдых 1 минута между подходами. При отсутствии специального приспособления, можно использовать скрученное полотенце, валик и т.д..
Информация по упражнениям достоверная!
Здоровья Вам! Берегите себя!

[Ешин]

Мне после операции на крестах приписывали 2 недели покоя, ЛФК - практически те же что указала Красотка +плавание!!!!!!!
Результаты : прошел год ,а я все равно не могу сделать пистолет левой ногой.......продолжаю делать разные упражнения + Ри Цу Дзен....посмотрю что будет...

[DIMAN]

Проблема с акромиальным сочленением, отжимаюсь и плачу
И болит колено, надорванные связки и отломан рог миниска. Колено вываливается на скручивание.

Есть ли реальная возможность закачать эти беды?

Никаких закачек.Ни в коем случае не допускать дискомфортных позиций.На колено можно использовать бандаж на треньках.Пока не заживет.По операциям не скажу-это к врачу.
Препараты восстанавливающие суствно связочный аппарат-хондролон,глюкозами,ходроитин,желатин,коллаген.Принимать очень долго и вдумчиво.Срок от 1 года.ГР вне конкуренции,но это ненавистная многим "химия".

[Oregu]

С 17 лет сорвана спина в пояснично-крестцовом отделе. Врачи всю жизнь советавали избегать нагрузок и вапще не тренироваться, но я им чего -то не верил и слава Богу.
сейчас 38 лет..3 года как аккуратненько начал заниматься с железом..в год провожу по два 4-х месячного цикла с перерывами по 2 месяца
что интересно - во время циклов работы с железом (именно с большими весами) про спину почти забываю, потом снова побаливает,но значительно меньше чем раньше. Стоит ли подниматься в весах (организм "просит") или с учетом вышеописанного остановиться на поддерживающих режимах и весах?

Сообщение отредактировал O.Podshivalov: 07 сентября 2007 - 03:16

[DIMAN]

С 17 лет сорвана спина в пояснично-крестцовом отделе. Врачи всю жизнь советавали избегать нагрузок и вапще не тренироваться, но я им чего -то не верил и слава Богу.
сейчас 38 лет..3 года как аккуратненько начал заниматься с железом..в год провожу по два 4-х месячного цикла с перерывами по 2 месяца
что интересно - во время циклов работы с железом (именно с большими весами) про спину почти забываю, потом снова побаливает,но значительно меньше чем раньше. Стоит ли подниматься в весах (организм "просит") или с учетом вышеописанного остановиться на поддерживающих режимах и весах?

Ну вообще-то желательно обследоваться(рентген,тамография).
Если при выполнении не болит-то главное не ходить на рекорды(большой вес,мало повторов).
При соблюдении техники,занимаясь в режиме 15-20 повторов(что для поясницы и ног,кстати ,более эффективно в плане роста) травм можно запросто избежать.Рабочие веса ес-сно со времеем растут,главное оставаться в вышеописанном режиме повторов.

[Красотка]

Мне после операции на крестах приписывали 2 недели покоя, ЛФК - практически те же что указала Красотка +плавание!!!!!!!
Результаты : прошел год ,а я все равно не могу сделать пистолет левой ногой.......продолжаю делать разные упражнения + Ри Цу Дзен....посмотрю что будет...

Ешин, Операция на крестообразные связки колена, как не грустно это осознавать, весьма распространена в профессиональном спорте. Я с сожалением думаю, что ещё не один спортсмен будет искать на этом форуме информацию по лечению и профилактике. Поделитесь печальным опытом: как проходит операция, какие ощущения после, как долго проходит восстановление, удаётся ли вернуть дотравматические кондиции, в каких упражнениях проявляются ограничения подвижности?

Сообщение отредактировал Красотка: 08 сентября 2007 - 07:31

[karategirl]

Когда-то порвали левую ногу в области тазобедренного сустава, если не ошибаюсь. Теперь левая нога, ну хоть тресни, не поднимается в маваши джодан на уровень правой, на шпагат не могу полностью сесть по той же причине, уже когда вот-вот соприкасаюсь с полом, на коком-то моменте нога начинает болеть причем как-то так прям жечь. Как думаете, стоит добиваться идеального шпагата или это опасно? Врач знакомый наш сказал что не стоит, и то что я до такого уровня дотянула с этой ногой - прогресс. Так что делать то?

[Mad]

Я бы,только,не стал рекомендовать выпады,при вышеописанных проблемах.Категорически.

[karategirl]

выпады это как?

[Красотка]

Это почти дзенкуцу дати, но сзади стоящая нога на носке, а колено направлено в пол. Вообще-то этому в школе учат на физкультуре, или ты прогуливала?

[karategirl]

Ааааа! Дык я думала что в карате это нечто иное чем в физкультуре)))))))) Так а чем выпады так опасны?

[Mad]

при выпадах повышенная нагрузка на связки и сустав
а там все и без выпадов совсем нехорошо
даже здоровым людям не рекомендуются выпады вперед-только назад

[Ешин]

Инфо на счет травмы крестов: как это было....
Значит так, :операция прошла быстро и безболезненно!! (Сразу стоит отметить что это зависит от врача который оперирует, лучше обращаться к специалистам в области спортивных коленных травм: в моем случае это была клиника Линько - хирурга ФК Динамо Киев).Так как 100% уверенности на счет разрыва не было ,мне сначала сделали 2-х стороннюю артроскопию (запускали зонд в колено), потом по результату зондирования принимали решение :нужно делать новую связку или регинирирует старая (у меня был надрыв)...выбрали второй вариант.....Довольно прикольно лежать на "розделочном" столе и смотреть по телеку - чо у тебя в колене, сначала был легкий мандраж, потом успокоился....Неделю ходил с палочкой, даже в универ с ней пошел, смотрели как на калеку.....2 недели принимал обезболивающие.....месяц без нагрузок, через 3 месяца (после ЛФК) пошел на тренировки........Как память - две не большие точки на колене....Сейчас: при нагрузках чуствуеться небольшая зажатость колена ,амплитуда сжимания сустава стала меньше ,приходиться за пол часа до треньки делать разминку колена тогда все ОК! Пистолет не могу сделать до сих пор, но ниче я это исправлю....Все....
PS:На счет цены операции было много индивидуальных нюансов...........

[Красотка]

Ешин, Вы писали, что удалось пойти по второму пути и регинерировать надорванную связку. Чем отличается регенерация от полной замены? Какой материал использовался для восстановления? По имеющейся у меня информации есть 3 пути.
1. Использовать искусственно-синтетическую связку, но срок служвы её ограничен 15-20 лет.
2. использовать родную, вырезанную из широкой связки надколенника, но она не столь элластична и не удаётся вернуть полную амплитуду сгибания.
3. Исспользование донорской связки, взятой от мёртвого человека, завещавшего свои органы в лечебных целях. Минусы пока не знаю.
Большие ли остались шрамы после операции? Мне известно, что существует 2 способа оперирования, при первом внешний вид плачевен, при втором лишь 3 круглых отверстия, диаметром 1 см.
Сколько стоила операция в описанной клинике? Моя информация варьируется от бесплатно в физкультурно-спортивных диспансерах для МС и выше, до 10 тысяч долларов и выше - в иностранных клиниках.

[Ешин]

1. Мне удалили разорванные волокна ,а те которые были целые - оставили (этот метод действует если связка порвана не более чем на 70 %).Приписали тучу лекарств ,процедур...Конечно это было очень рискованно, мне говорили, что если регенерация не пойдет -столик для меня в клинике будет зарезервирован и метод лечения будет круче !!!!!!! (Пересадка мышцы с другой крест связки того же колена, титановые пластины и шурупы для её закрепления ,2 месяца -фиксация колена , накладывается на пол ноги, что то типа гипса ,для приростания связки ,3 месяца реабилитации - стоит все это на много дороже ).Да ,на счет полного восстановления -это типичная футбольная травма ,при правильном лечения 100% восстановление наступает через 6-8 месяцев , максимум год.........Все...........
Удачи всем !!!!!!!!

[В.Кушнирик]

У меня в локте вшита связка, которая раньше сгибала палец в предплечье. Операцию делали в клинике при институте травмотологии им. Ситенка в Харькове (самый старый травмо ВУЗ в Украине).
С ув. Кушнирик