Сообщений в теме: 26

[Amazonka]

Не могу понять, что с моей ногой в последнее время. Когда я хожу или бегаю на длинные дистанции, в правой ноге сначала отдаётся ноющая боль, а потом она как-бы отнимается, что-ли... В общем, я начиная явно хромать на неё, и неприятно сгибать её. Были сильные травмы левой ноги, но они прошли бесследно, а вот что с этой...
На тренировках во время разминки и в начале отработки вроде всё нормально, бывает, и всё занятие проходит без происшествий, а бывает и такое, что чтобы бить лоу, приходится переживать крайне неприятные моменты..((
Хирург в поликлинике осмотрел ногу и сказал, что это последствия травмы, но травм-то НЕ БЫЛО!!!... В общем, я в растерянности..(((

[karategirl]

А может травма всетаки была, просто давно? Как говорил мой тренер по гимнастике " получишь травму и она рано или позно тебе аукнется..." а вобще, только что в гугле набрала "ноющая боль в ноге" и знаешь что выскочило? остеохондроз ..., что-то про беременных, мол, у них часто ноги болят, ты не беременна случайно? а, и что то про стариков... ну вобще, там много чего, что то про ноющую боль в правой ступне, о, вот интересная цитата "Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен нижних конечностей" а знаешь откуда цитата?"Журнал РОДЫ.ru - Боль в ногах во время беременности"
О, вот это помоему тебе

"Полный текст вопроса:
Добрый день уважаемый Виктор! Возник вопрос про травмы: Бегаю я 3 раза в неделю по 40-60 мин. интенсивность средняя, с тем чтобы пробежать все отмеренное время. Начал с 9 км/час. Сейчас 11,5 по дыханию и общему состоянию все отлично, но с определенной периодичностью возникают ноющие боли в ногах от ступни (она не болит) до колен (с ними тоже все ок.) Болит там где по моим предположениям находятся икры. На обоих ногах причем. Болит только когде бегаю и не каждый раз. Сначала сильнее, потом тише но все равно больно. Вобщем-то можно перетерпеть, но боюсь не травмирую ли я что-то еще сильнее? Или это нормальные мышечные боли на которые не стоит обращать внимание? Бегаю уже пол года, боли начались около мес. назад. Раньше бегать вообще очень не любил и поэтому нет предположений норма ли это. К какому врачу с этим нужно идти? Самое обидное что только пошел прогрес, а тут такая засада! Как бы узнать можно ли спокойно бегать или лучше притормозить? Буду крайне признателен за либую информацию!!!

Вначале нужно попытаться отделить боль мышечную в результате хорошей тренировки от боли в сухожилиях в результате их недовосстановления или травмы.

В первом случае боль "приятная", постоянная, чувствуется в самом брюшке (мякоти) мышцы. При сокращении мышца, благодаря этой боли, хорошо ощущается. Обычно такая болезненность начинает проявляться на следующий день после хорошей нагрузки, на второй день усиливается, а затем начинает ослабевать и исчезает. Если на фоне этой болезненности дать мышце повторную нагрузку, то боль проходит прямо во время работы, но потом может появиться вновь. Это нормальная мышечная болезненность - реакция на перегрузку. В ходе адаптации к перегрузке мышцы меняются в лучшую сторону, становятся сильнее, больше и выносливее.

Во втором случае боль или тупая, или острая, неприятная и ощущается точечно в районах крепления мышц к костям, то есть, в районе сухожилий. В Вашем случае это ближе к колену или ближе к лодыжке. Эти боли ноющие, продолжительные, волнообразные. Могут проходить во время бега (в результате притока крови в мышцу), но потом, по мере остывания мышцы, появляться вновь. Длятся долго, проходят медленно. Если ничего не делать для реабилитации, то такая травма со временем перерастет в более серьезную.

Если Ваши боли появляются непосредственно во время бега, то это плохой знак. Терпеть не надо, нужно искать, в чем дело.

* Может быть, у Вас не совсем подходящая для бега обувь, кроссовки должны быть именно беговые
* Возможно, у Вас плоскостопие и нужна специальная обувь
* Может быть, Вы бегаете по асфальту или по другой слишком твердой поверхности, чего делать нельзя
* Возможно, Вы слишком жестко приземляетесь на пятку
* Возможно, Вы приземляетесь на носок и не очень задействуете пятку
* Может быть, Вы бегаете на тренажере со слишком высоким углом наклона, в этом случае сильно возрастает нагрузка на икры
* Возможно, трех беговых тренировок для икр слишком много, и они не успевают восстанавливаться (например, в случае, если Ваша работа предполагает постоянное нахождение на ногах). Попробуйте увеличить промежуток времени между беговыми сессиями.

Посмотри, может там еще че есть...

[Amazonka]

Ой, спасибо большое!!!!!!!!!!! Не, про беременность- ближайшие года 3-4 не про меня!)))
Очень много полезностей вычитала!!!!!!!!!!!!!!!
Ты очень помогла!!

[Amazonka]

Только одно покоя не дает... Почему ОДНА нога???????????? И травымы все попадали на другую ведь..Которая ваще не беспокоит...(((

[Александер]

Надо бы вены проверить и поясницу,где то на уровне 1-2 поясничных позвонков. Это - самые частые причины.

[Amazonka]

Т.е. мне уже не в районную поликлинику дорога, а в исследовательский центр...(((
И что Вы имеете, "Судя по симптомам, ноги тут не при чём."???...(((

[Amazonka]

К невропатологу записалась... Я как-то раньше думала, он нервы лечит, ну я понимаю, что нервные окончания повсюду, но я имею в виду те же нервы, с которыми и к психиатру обращаюся- а я ведь уравновешенная девушка...
В общем, спасибо большое за Ваши советы, потому что я уже совсем запуталась...(((

[Amazonka]

Спасибо, Вы меня успокоили, а то я уж думала, всё... Нервишки шалят- пора лечиться, а то уже и ноги отнимаются
В четверг посмотрю, что скажет доктор-невропатолог..

[Amazonka]

Я всем очень признательна за действительно дельные советы!
2 Ops
Да уж... хоть и звучит анекдотично- це есть правда жизни.

[Amazonka]

И да, кстати, смешной вопрос, наверное, но может ли быть плоскостопие на одну ногу?? Просто, когда я на шпильках, никаких ощущений дискомфорта на беспокоящей ноге не испытываю..

[Александер]

И да, кстати, смешной вопрос, наверное, но может ли быть плоскостопие на одну ногу?? Просто, когда я на шпильках, никаких ощущений дискомфорта на беспокоящей ноге не испытываю..

Грубо и ориентировочно определяется плоскостопие так.Мочатся стопы в воде и наступается на поверхность (досчатый пол).Оценивается отпечаток.Свод не должен касаться поверхности,если отпечаталась вся стопа,тогда м.б.Впрочем это очень грубо.Плоскостопие может быть как продольное,так и поперечное.Часто плоскостопие приводит к Халюкс Вальгус - смещению пальцев кнаружи и выступанию "косточки"

[Amazonka]

Да и с отпечатками всё норм, и врач проверял и на плоскостопие, и на сколиоз...
Просто пока до врачебного осмотра я могла предположить лишь плоскостопие на одной ноге, т.к., повторюсь, в кросовках или сабо- при пеших прогулках, пробежках, босиком- в зале,- ногу схватывает страшно, а на каблуках- всё просто замечательно.
А врачей... Я вообще стараюсь посещать лишь по мере КРАЙНЕЙ необходимости.

[vogoragh]

Может еще быть защемление седалишного нерва, в штанге частенько встречается, тоже на одну ногу хромаешь, нога немеет. Надо еще и хребет проверить....

[Amazonka]

Ну, защемление это у меня врятли, т.к. на штангу могу позволить себе лишь смотреть с должным почтением, и мысли не допуская к ней прикоснуться

[BMW]

ИМХО, смотреть надо нижний отдел спины на предмет смещения позвонков. Для защемления нерва не обязательна штанга, можно получить эту бяку без особых напрягов со своей стороны. Болевые ощущения обычно связаны с выполнением круговых ударов (лоу кика, как не смешно), возможны варианты без острой боли, но немеет задняя поверхность бедра, голени. При ходьбе на высоких каблуках вы немного иначе распределяете свой вес и скорее всего гордо и красиво выпрямляете спину, тем самым можете осовбождать частично защемленный нерв.