Сообщений в теме: 9

[Лесовик]

Уважаемые бойцы!

Можно ли на ваш взгляд, совместить тренировки по набору массы с полноценными тренировками по рукопашке?

С уважением,Лесовик.

[Kouzmic]

Серьезный треннинг по рукопашке и серьезный кач с ожиданием хороших результатов - ИМХО мало совместимы. Сколько кг нужно набрать и как быстро?

[Сергей Михайлов]

это вопрос к Димону.

[DIMAN]

Уважаемые !

Можно ли на ваш взгляд, совместить тренировки по набору массы с полноценными тренировками по рукопашке?

С уважением,Лесовик.

Вполне.Пример-Эвендер Холлифилд.Никогда не был чистым тяжеловесом и только "намотав " на себя 12-15 кг мяса перебрался в самую высокооплачиваемую категорию.
Другое дело,что здесь должна быть своя методика.Универсальной нет и быть не может.Под каждого идёт индивидуальная подгонка.В противном случае совокупность разнонаправленных нагрузок даст ярконевыраженный средний результат.
В общих чертах мясонаборные и "рукопашные " циклы должны чередоваться.2 мес-работа на мясо(не забывать посещать рукопашку),2мес-акцент в РБ(не забывать про мясо) и т.д.

[K.A.]

Уважаемые !

Можно ли на ваш взгляд, совместить тренировки по набору массы с полноценными тренировками по рукопашке?

С уважением,Лесовик.

Вполне.Пример-Эвендер Холлифилд.Никогда не был чистым тяжеловесом и только "намотав " на себя 12-15 кг мяса перебрался в самую высокооплачиваемую категорию.
Другое дело,что здесь должна быть своя методика.Универсальной нет и быть не может.Под каждого идёт индивидуальная подгонка.В противном случае совокупность разнонаправленных нагрузок даст ярконевыраженный средний результат.
В общих чертах мясонаборные и "рукопашные " циклы должны чередоваться.2 мес-работа на мясо(не забывать посещать рукопашку),2мес-акцент в РБ(не забывать про мясо) и т.д.

Мне думается, для большинства проблема не в наборе массы, а в ее сохранении. Особенно тяжело приходится астеникам.

[Лесовик]

Уважаемый Дмитрий!

Общая идея понятна.Спасибо.

А что можете порекомендовать конкретного в такие циклы?
Каково примерное соотношение РБ-Силовая в первом и втором случае?

Ну и вопрос, на который натолкнул К.А.: что думаете по поддержанию массы?

С уважением,Лесовик.

[DIMAN]

Уважаемый Дмитрий!

Общая идея понятна.Спасибо.

А что можете порекомендовать конкретного в такие циклы?
Каково примерное соотношение РБ-Силовая в первом и втором случае?

Ну и вопрос, на который натолкнул К.А.: что думаете по поддержанию массы?

С уважением,Лесовик.

Кокретно 2 к 1 и 1 к 2.+вариации с интенсивностью.Если совсем конкретно -поищите на качковских сайтах.Почитайте Доктороа Любера.Многое зависит от графика занятий.Если Вы не привязаны к конкретному расписанию,то совсем просто.
Поддерживать гораздо легче.

[Лесовик]

Уважаемый Дмитрий, спасибо.

К конкретному графику занятий не привязан. Чем это может помочь?

С уважением,Лесовик.

[DIMAN]

Уважаемый Дмитрий, спасибо.

К конкретному графику занятий не привязан. Чем это может помочь?

С уважением,Лесовик.

Ну как чем?Тем что можно,проведя собственный мониторинг(то бишь поняв как организм реагирует на ту или иную нагрузку) определить циклы восстановления и составить собственное оптимальное расписание тренировок с необходимыми интервалами для восстановления и суперкомпенсации.

[Лесовик]

Спасибо Дмитрий. Понял.