Сообщений в теме: 4

[Kain D.]

Уже вот месяц наверное меня задалбливает это боль в бедре. Нормально только мае-гери пробиваю, а остальные выше живота не поднимаюстя. Этож ужас какойто. Разминаюсь вроде бы нормально. Потом еще и наследующий день боль в ногах. Может стоит навремя прекратить тренировки. А то я с ноября месяца не единой не пропустил. Тренировки 3 раза в неделю.

[Arxangel]

2 Kain D.

Было у меня тоже самое, причём одно время даже лоу-кик больно было бить.
К врачам я ходил, снимки делал и нечего они мне не сказали кроме того что бы бросить заниматься. Но я конечно этого не сделал. Помогло мне вот что :
1. Конечно постараться первое время не бить удары при которых возникает боль а если бить то не часто и по мешку а не по лапам.
2. Делать дома каждый день растяжку на поперечный шпагат но не конкретно до конца пытатся сесть а где то на 80% и делать в этом положение развороты на продольный Не вставая.
3. Делать махи в сторону как на ёко и делать их часто, я утром встаю и сразу же делаю по 10-20 махов на ногу без всякого разогрева.
Кароче тебе надо разрабатывать тазобедреный сустав, боль со временем пройдет но не перетруждайся.
У меня сейчас до шпагата сантиметров 20 зато я встаю утром и могу сразу в голову маваши бить
Будут вопросы задавай.
ОС!

[Kain D.]

Спасибо! Правильно сделал что не бросил заниматься по ответам от врачей. Тем более с нашими то кадрами в медицине.

[Kain D.]

на 80%? Врятли на 80 я смогу. Разве что после разогрева. И через сколько времени у тебя прошла боль?

[Arxangel]

Я имел ввиду на 80% твоих, которых ты можеш.

Боль постепенно прошла в течение двух-трех месяцев.

ОС!