Вопрос к опытным тренерам со стажем?
Готовлю юниоров и юниорок к соревнованиям Российского уровня. За два месяца до турнира режим такой:
понедельник: лапы, подушки, груши;
вторник: скоростно - силовая (скакалка, резины, утяжелители, гантели);
среда: в парах (комбинации-защита+контратака +фишки +тактика );
четверг: повторение вторника;
пятница:комбинированная тренировка(понедельник+среда+ кумитэ)
суббота: кросс (улица), либо бег + челн. бег (зал)
воскресенье: (отдых)
Все тренировки проходят в вечернее время.За три недели до турнира тренировки переводим в первую половину дня - до 13.00 - и работаем преимущественно только в парах.
Стаж спортсменов 5-7 лет.
Может слишком насыщенный график? Подскажите свои варианты.
Хотелось бы от Ильмова Е. получить совет.
ОСУ!
Сообщений в теме: 4
#2
*_Евгений_*
*_Евгений_*
-
- Гости
-
Отправлено 08 февраля 2007 - 10:12
По моим понятиям - не насыщенный. Щас как раз начинаем подготовку на Россию. Мои будут пахать по 2 раза в день. Цикл тоже 6-ти дневный.
Старшим обеспечь если позволяют их или твои возможности - питание. Гейнеры и протеин + витамины. Тогда выдержат.
Если нужны подробности - пиши. Но раньше понедельника за компом не окажусь.
Феликс, это ты?
Старшим обеспечь если позволяют их или твои возможности - питание. Гейнеры и протеин + витамины. Тогда выдержат.
Если нужны подробности - пиши. Но раньше понедельника за компом не окажусь.
Феликс, это ты?
#3
fam
-
- Пользователи
-
- 31 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 08 февраля 2007 - 10:44
Как ты угадал?
Женя, спасибо за совет. Честно говоря, спортивное питание для нас -это ахилесова пята. Я имею ввиду состав-формула.
Ещё всё время сомневаюсь, насчёт того за сколько до турнира необходимо прекратить занятия с отягощениями, чтоб оптимально разогнать руки и ноги, не теряя силовой эфект.
Понятно, что есть индивидуальный подход, но всё же?
ОСУ!
Женя, спасибо за совет. Честно говоря, спортивное питание для нас -это ахилесова пята. Я имею ввиду состав-формула.
Ещё всё время сомневаюсь, насчёт того за сколько до турнира необходимо прекратить занятия с отягощениями, чтоб оптимально разогнать руки и ноги, не теряя силовой эфект.
Понятно, что есть индивидуальный подход, но всё же?
ОСУ!
#4
*_Евгений_*
*_Евгений_*
-
- Гости
-
Отправлено 13 февраля 2007 - 07:33
Мы кидаем гриф до предпоследней недели.
#5
fam
-
- Пользователи
-
- 31 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 14 февраля 2007 - 01:34
В принципе похожая схема и у нас. Иногда за 3 недели.
ОСУ!
ОСУ!
