Сообщений в теме: 16

[**Voin_Vetra**]

Подскажите пожайлуста мне каким способом можно "поставить" удар рукой или ногой?

[**Voin_Vetra**]

Что никто так и не напишет??????????

[Мультик]

тренировки, тренировки, тренировки.... а как по другому то????

[**Voin_Vetra**]

Что вы всё вокруг да около? Конкретно можно????

[Vladi990]

Если ты хочешь что-бы удар был сильным это одно, другое дело это чувство дистанции и возможность попасть по противнику, для этого необходимы бои и изнурительная работа. Любой тренер обращает внимание на серии, а не на один удар.

Но если-же ты хочешь мощный удар объясню:
1 - физ подготовка которая влючает в себя упражнения на взрыв, то есть не медленный подъем и опускание тяжестей, а резкие толчки
например поднимаешь штангу около 40 киллограмм и быстро ее от себя отталкиваешь паралельно полу и также резко прижимаешь к груди. Доведи штангу до 80 кило, а колличество выбросов до 40 раз. Так же все физические упражнения должны быть выполнены на резкое сокращение мышц. (брусья, турник) хотя для ударов рукой брусья эффективнее, ведь турник работает на сжатие, а не на выброс.
В боксе одним из самых эффективных считаеться бросание набитого мяча от грди или из-за головы как можно дальше и резче.
2. Необходим мешок (груша) желательно потяжелее, но не твердая, а то повредишь руки.
Обязательны накладки. При любом ударе скорость зависит от того, насколько раслабленна рука в полете, а концентрация от своевременного напряжения руки при столкновении с грушей. Очень Важный момент

Думаю что если будешь уделять ударам и физике по 1 часу три раза в неделю, за полгода удар будет сильным.
Удачи.

[Oregu]

Ос!
Не прошло и три года.... наверное автор темы уже нашел ответ на свой вопрос..?
1. Физика - штанга (в меру), резина , прыжки на руках в упоре (разные, много)
2. Концентрация - тяжелый мешок, макивары (щит).
3. Точность, дистанция, скорость - лапы, макивары (средние и малые), спарринг-партнер.

Ос!

Сообщение отредактировал O.Podshivalov: 04 мая 2009 - 07:00

[makar]

например поднимаешь штангу около 40 киллограмм и быстро ее от себя отталкиваешь паралельно полу и также резко прижимаешь к груди. Доведи штангу до 80 кило, а колличество выбросов до 40 раз.

Даже не пытайтесь это повторять - опасно для жизни!!!

[Сергей Аличкин]

например поднимаешь штангу около 40 киллограмм и быстро ее от себя отталкиваешь паралельно полу и также резко прижимаешь к груди. Доведи штангу до 80 кило, а колличество выбросов до 40 раз.

Даже не пытайтесь это повторять - опасно для жизни!!!

Это чё - упражнения для мутантов?

[makar]

например поднимаешь штангу около 40 киллограмм и быстро ее от себя отталкиваешь паралельно полу и также резко прижимаешь к груди. Доведи штангу до 80 кило, а колличество выбросов до 40 раз.

Даже не пытайтесь это повторять - опасно для жизни!!!

Это чё - упражнения для мутантов?

Или мы с Вами от жизни отстали?...
Да и постарели, видимо...

[Сергей Аличкин]

например поднимаешь штангу около 40 киллограмм и быстро ее от себя отталкиваешь паралельно полу и также резко прижимаешь к груди. Доведи штангу до 80 кило, а колличество выбросов до 40 раз.

Даже не пытайтесь это повторять - опасно для жизни!!!

Это чё - упражнения для мутантов?

Или мы с Вами от жизни отстали?...
Да и постарели, видимо...

Точно - отстали и постарели...

[Enigma]

Как поставить удар? Очень, очень осторожно)))))))))))

[Сергей Аличкин]

Как поставить удар? Очень, очень осторожно)))))))))))

Постепенность,методичность и умеренность - а терпения сколько надо......

[Enigma]

Ну дык это более развёрнутый ответ)