Хотелось бы обсудить глубину набивки и наиболее безопасные варианты, которые можно предложить детям и людям в возрасте.
Механизм набивки, в принципе прост, забить нервные окончания, сигнализирующие о вероятном вреде здоровью, как можно глубже.
Короче, получаем мы как обычно, а вот чувствуем меньше.
Где грань!?!?!?
Набивка
Автор
*_Лев Глаголев_*
, окт 31 2006 11:02
Сообщений в теме: 5
#2
доктор РНФКК
-
- Модераторы
-
- 8 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 07 ноября 2006 - 03:12
Добрый день, Лев!
Набивка предполагает следующие цели:
1. Уменьшить болевую чувствительность путем "уничтожения" части нервных окончаний и увеличения толщины эпидермиса (поверхностный слой кожи).
2. Укрепить кости и суставы, непостредственно учавствующие в ударе.
Набивка должна осуществляться:
1. Постепенно
2. Двумя путями: непрерывным давлением (стояние на кулаках, накатка голеней бревном) и непосредстенно ударами
Длительность набивки - это процесс постепенный и индивидуальный. В любом случае, она осуществляется всегда.
У детей - это осторожный и индивидуальный процесс, т.к. костно-суставной аппарат еще не сформирован и неправильная набивка может привести кк деформации суставов и костей. Я бы ограничил детей в ударах по твердым предметам (но не исключил).
Набивка предполагает следующие цели:
1. Уменьшить болевую чувствительность путем "уничтожения" части нервных окончаний и увеличения толщины эпидермиса (поверхностный слой кожи).
2. Укрепить кости и суставы, непостредственно учавствующие в ударе.
Набивка должна осуществляться:
1. Постепенно
2. Двумя путями: непрерывным давлением (стояние на кулаках, накатка голеней бревном) и непосредстенно ударами
Длительность набивки - это процесс постепенный и индивидуальный. В любом случае, она осуществляется всегда.
У детей - это осторожный и индивидуальный процесс, т.к. костно-суставной аппарат еще не сформирован и неправильная набивка может привести кк деформации суставов и костей. Я бы ограничил детей в ударах по твердым предметам (но не исключил).
#3
Лев
-
- Пользователи
-
- 27 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 09 ноября 2006 - 09:51
Насчет набивки- как показывает практика постоянная работа на мешках и больших лапах это идеальная набивка надкосницы и кулака,насчет набивки тела это работа в парах и спаринги.Мы работаем 5 раундов по 3 мин на мешке и 5 раундов по3 мин на больших лапах 5 раундов по3 мин. спаринг и это позваляет на соревнованиях уйти от значительных травм
#4
*_Stackhouse_*
*_Stackhouse_*
-
- Гости
-
Отправлено 09 ноября 2006 - 01:53
А у вас не бывает такого, что старые синяки и шишки не прошли, а уже надо набивать новые?....
И какое время, примерно, занимает заживление пробитого, на соревнованиях или спаринге, к примеру, бедра?
И какое время, примерно, занимает заживление пробитого, на соревнованиях или спаринге, к примеру, бедра?
#5
Кияшко Тарас
-
- Пользователи
-
- 37 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 09 ноября 2006 - 03:30
Для набивки голени, достаточно работать голой ногой по мешку, лапам, падам. Как это делают тайци. Еще очень помогает пластиковая бутылка 1,5 литра с водой, ей можно лупить и по голени и по бедрам. Растирание по направлению к колену деревянным бруском голени и т.д.
С уважением,
С уважением,
#6
pigaryov
-
- Ветераны
-
- 181 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 13 ноября 2006 - 11:38
Я обычно набиваюсь утром или вечером ежедневно (когда время есть). Без мазохизма тут не обойтись. Без этого никуда. 
Чем беспощаднее к себе относишься, тем хуже для твоего противника. 
Начинаю я с того, что разогреваюсь (обычно прыгаю на скакалке минут 10). Затем этой же скакалкой начинаю себя охаживать повсюду куда достать могу. Боль легче переносить под любимую музыку. Врубаю обычно Darkthrone, Burzum или Arch Enemy. После следуют 2 палки: сначала деревянная, затем железная. Колотить себя начинаю по-тихоньку, наращивая постепенно силу ударов, последовательно по всем частям тела. Набиваться начинаю обычно с верхней части тела. Не набивается голова и пах. Правда вот головой в стену иногда бьюсь 
(от своего несовершенства, когда вижу видео боёв Нарушимы, например). Но это не набивка, а больше похоже на тамешивари. Естественно, например, если нога пробита, то её потише поколачиваешь, а другую сильнее. Даёшь больной ноге немного восстановиться. То, что описано мною выше, всего лишь небольшое дополнение к основным тренировкам в додзё. Там набиваешься в паре. Здесь в одиночку. Сам себя. OS!
Чем беспощаднее к себе относишься, тем хуже для твоего противника. Начинаю я с того, что разогреваюсь (обычно прыгаю на скакалке минут 10). Затем этой же скакалкой начинаю себя охаживать повсюду куда достать могу. Боль легче переносить под любимую музыку. Врубаю обычно Darkthrone, Burzum или Arch Enemy. После следуют 2 палки: сначала деревянная, затем железная. Колотить себя начинаю по-тихоньку, наращивая постепенно силу ударов, последовательно по всем частям тела. Набиваться начинаю обычно с верхней части тела. Не набивается голова и пах. Правда вот головой в стену иногда бьюсь (от своего несовершенства, когда вижу видео боёв Нарушимы, например). Но это не набивка, а больше похоже на тамешивари. Естественно, например, если нога пробита, то её потише поколачиваешь, а другую сильнее. Даёшь больной ноге немного восстановиться. То, что описано мною выше, всего лишь небольшое дополнение к основным тренировкам в додзё. Там набиваешься в паре. Здесь в одиночку. Сам себя. OS!
