Сообщений в теме: 8

[hohol]

Здравствуйте!

После интенсивных тренировок (динамических, с большим количеством боев и боевых техник) на следующее утро не могу встать на ноги из-за боли в стопах. Как правило, через полчаса, после разминки, боль сильно притупляется, хотя дискомфорт сохраняется практически весь день.


Не подскажете, почему такое может быть и как с этим справляться?

[Кит]

Плоскостопие?

[Hogo]

пол с мягким покрытием?

[hohol]

Нет, обычный школьный спортзал... Короче, жесткий, для баскетбола покрытие.

Плоскостопие?

Три года назад военкомат плоскостопие не диагностировал

[SaMuRaY]

Болит свод стопы или всё же суставы? Больно ступать, шевелить стопой или всё время ноет?

[hohol]

Боль в районе даже не свода, а именно пятки. На нее больно наступать. Когда не наступаю - не ноет... Нет, на суставы не похоже.
Шевелить стопой, если на нее не наступать, разминать - наоборот приятно.

Эта проблема, собственно, давно. Она не сильно беспокоила всегда, потому раньше просто махнул рукой. Вчера полтора часа подряд бился, все время на носках, пятку не ставил почти. Работали на тренировке на уходы в сторону и челнок - а сегодня взвыл утром. Потому и решил спросить...

Сообщение отредактировал hohol: 21 февраля 2013 - 03:50

[makar]

Не подскажете, почему такое может быть и как с этим справляться?

По своду стопы проходит связка, крепится одним концом к пятке.
При интенсивной работе на носках нередко случаются микронадрывы тканей крепления. Это свидетельство повышенной прыжковой нагрузки.
Нужно успокоиться и дать тканям восстановиться. В течении недели, обычно, проходит.
В будущем, при выполнении прыжковой техники, стараться более равномерно распределять нагрузку на стопу (опираться не только на носок, но и на пятку) и не переутомлять.

Здоровья!

[Кит]

Нет, обычный школьный спортзал... Короче, жесткий, для баскетбола покрытие.

Плоскостопие?

Три года назад военкомат плоскостопие не диагностировал

Все меняется. У самого такие же симптомы. Хожу, бегаю, прыгаю - все ОК. Но когда долго стоишь, наутро болят пятки. Как борюсь - стараюсь на месте не стоять. Перешел на сидячую работу. Теперь про боль в пятках забыл. После тренировок все нормально.

[hohol]

В будущем, при выполнении прыжковой техники, стараться более равномерно распределять нагрузку на стопу (опираться не только на носок, но и на пятку) и не переутомлять.

Макар, спасибо! Действительно, все очень похоже. Боль и правда появляется после взрывной работы на носках. И проходит быстро - сегодня уже практически нет никакой боли.

Полазил в сети еще - это, кажется, подошвенным фасцитом называется. Однако, занимаясь киокушином (да, думаю, и многими БИ), наступать на пятку в бою не особо получается... То есть, передвижение на носках - это что-то вроде непреложного закона А есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы укрепить фасцию? В инете ничего путного, кроме растяжки ахиллова сухожилия не нашел...

Кит, спасибо за совет, Вы правы, надо обследоваться. Правда, я всегда на сидячей работе, потому не знаю, что происходит, когда я долго стою )

А как обследоваться - рентген? Просто не хочется два раза платить деньги врачу: за направление на рентген (или на что-то еще), а потом за интерпретацию снимка... Лучше сразу сделать рентген (что-то еще), а потом сразу на интерпретацию