Доброго времени суток. У меня такой вопрос. Тренируюсь самостоятельно. Не могу подобрать оптимальный вариант недельного микроцикла. Вторник и четверг у меня силовые тренировки с гирей+турник+брусья. Как лучше распределить тренировки по каратэ на 3 дня. Я тут прочитал книгу Филимонова о подготовке боксеров и кикбоксеров. Сделал кое-какие выводы. Накидал примерный план: Пн: Технико-тактическая подготовка. Ср: Скоростно-силовая; Пт: Выносливость посредством работы на тяжелом мешке. Если кто то подкинет еще какие либо варианты распределения нагрузок в недельном цикле буду очень благодарен. ОСУ!!
В этой теме нет ответов
#1
samuraj1302
-
- Пользователи
- 8 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 19 октября 2012 - 05:22
