Перейти к содержимому


Фотография

Заминка


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 11 августа 2011 - 05:15

Думаю, что такое заминка в конце тренировки все знают. У кого какие мысли есть, какие упражнения во время нее проделываете, сколько времени ей уделяете?

#2 fedww

fedww

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 487 сообщений
Репутация: 39
Очень хороший

Отправлено 11 августа 2011 - 08:49

Думаю, что такое заминка в конце тренировки все знают. У кого какие мысли есть, какие упражнения во время нее проделываете, сколько времени ей уделяете?

ОС!
Раньше не уделял времени заминке(времени всегда мало), а потом попробовал на себе.
И теперь в группе 10-15 минут уделяю в конце тренировки заминке.
Делаем легкие махи ногами, расстяжку, очень легкий расслабляющий бег, махи,наклончики. Все в ленивой форме.
Очень помогает "остыть". И дома, каждый вечер делаю упражнения нарасстяжку из книжечки "Стретчинг".

ИМХО.Заминка помогает быстрее восстановиться.

#3 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 15 августа 2011 - 02:10

Что заметил, без заминки после поздней тренировки тяжело заснуть. Думаю идеально бы подошло исполнения ката в стиле тайцзи Ян.

#4 fedww

fedww

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 487 сообщений
Репутация: 39
Очень хороший

Отправлено 16 августа 2011 - 03:45

Что заметил, без заминки после поздней тренировки тяжело заснуть. Думаю идеально бы подошло исполнения ката в стиле тайцзи Ян.

Тоже есть такая беда - поздние тренировки.
Потом уснуть очень тяжело.
Раньше сдуру ночью после 23.00 делал ката Сантин. Потом нифига не мог уснуть.
Теперь если и делаю ката, то в очень медленном темпе.
И поздно ночью обязательно заминка минут 10-20.