Думаю, что такое заминка в конце тренировки все знают. У кого какие мысли есть, какие упражнения во время нее проделываете, сколько времени ей уделяете?
Заминка
Автор vogoragh, авг 11 2011 05:15
Сообщений в теме: 3
#1
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 11 августа 2011 - 05:15
#2
fedww
-
- Старейшины
-
- 1 487 сообщений
Старейшина
Репутация: 39
Очень хороший
Отправлено 11 августа 2011 - 08:49
ОС!Думаю, что такое заминка в конце тренировки все знают. У кого какие мысли есть, какие упражнения во время нее проделываете, сколько времени ей уделяете?
Раньше не уделял времени заминке(времени всегда мало), а потом попробовал на себе.
И теперь в группе 10-15 минут уделяю в конце тренировки заминке.
Делаем легкие махи ногами, расстяжку, очень легкий расслабляющий бег, махи,наклончики. Все в ленивой форме.
Очень помогает "остыть". И дома, каждый вечер делаю упражнения нарасстяжку из книжечки "Стретчинг".
ИМХО.Заминка помогает быстрее восстановиться.
#3
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 15 августа 2011 - 02:10
Что заметил, без заминки после поздней тренировки тяжело заснуть. Думаю идеально бы подошло исполнения ката в стиле тайцзи Ян.
#4
fedww
-
- Старейшины
-
- 1 487 сообщений
Старейшина
Репутация: 39
Очень хороший
Отправлено 16 августа 2011 - 03:45
Тоже есть такая беда - поздние тренировки.Что заметил, без заминки после поздней тренировки тяжело заснуть. Думаю идеально бы подошло исполнения ката в стиле тайцзи Ян.
Потом уснуть очень тяжело.
Раньше сдуру ночью после 23.00 делал ката Сантин. Потом нифига не мог уснуть.
Теперь если и делаю ката, то в очень медленном темпе.
И поздно ночью обязательно заминка минут 10-20.
