Сообщений в теме: 5

[samuraj1302]

ОСУ! У меня проблема при выполнении маваши джодан, при ударе возникает боль в тазобедренных суставах, при этом уширо-маваши вылетает довольно неплохо. Подскажите пожалуйста упражнения для разработки подвижности таза и для постановки маваши джодан. Заранее благодарен. ОСУ!

[kondak]

Скручивания таза в учи хачиджи дачи, поперечный шпагат и скрутка таза на половине его, еко кьяги.

Сходить к хирургу, пусть показать, что именно там болит..
Сходить в секцию, пусть сенсей посмотрит и маваши и уширо, ему со стороны будет понятнее и совет он даст более точный.

[DonКихот]

Сходить в секцию, пусть сенсей посмотрит и мавашу и уширо, ему со стороны будет понятнее и совет он даст более точный.

Самурай1302 уже писал,что у него нет такого сенсея...

[Hogo]

Если на уширо-маваши гибкости хватает , а на маваши - нет, то проблема скорее в технике.
Примитивные упражнения для раскрытия таза:
1) тянуться в бабочке наклоны вперед . надавливания локтями на колени
2) прокачки тазом -И.П. поперечный шпагат , упор на руки перед собой , первый счет таз вперед до пола , прогнуться в пояснице , второй счет - таз назад за линию пяток .
3) повороты из поперечного в правый и левый продольный шпагаты.
4) в киба-дачи опускание вниз на 10 счетов , на каждый счет 2 см.
еще таз разрабатывает вот такой шаг:

[Komissar JIN]

Саундтрэк - бомба! "Миллион алых роз"! Класс!
(а "спасибов" теперь нету, блин)

[samuraj1302]

ОСУ! Огромное спасибо за информацию. Буду работать над собой)