Сообщений в теме: 16

[k@r@tist]

Как правильно планировать подготовку к соревнованиям в частности за сколько до турнира развивать силу, выносливость, скорость.

[Шура]

Как правильно планировать подготовку к соревнованиям в частности за сколько до турнира развивать силу, выносливость, скорость.

Зайдите в ветку "Школа героев" -> Максим Дедик.
Про выносливость и скорость в привязке к соревнованиям там точно было. Да и вообще, много полезного.

[Станиславович]

Если вы не идёте на тренировку как на соревнования, а на соревнования, как на тренировку .

Dear UMBRA
Ваш сарказм вполне понятен и ,отчасти, обоснован, НО в своём высказывании Вы сами ставите во главу угла СОРЕВНОВАНИЯ, т.е. СПОРТИВНУЮ составляющую КАРАТЭ. Хотя подразумевалось, видимо , нечто иное.
ОС!

[fedww]

Как правильно планировать подготовку к соревнованиям в частности за сколько до турнира развивать силу, выносливость, скорость.

Поищите и разберите - цикличность тренировок.

ИМХО. Если Вы готовитесь к соревнованиям, то у Вас должен быть тренер.
Тренер должен хорошо знать все ваши плюсы и минусы и лучше пусть тренер Вас грамотно подведет к соревнованиям.
ОС!

[DonКихот]

ИМХО. Если Вы готовитесь к соревнованиям, то у Вас должен быть тренер.
Тренер должен хорошо знать все ваши плюсы и минусы и лучше пусть тренер Вас грамотно подведет к соревнованиям.
ОС!

Если боец с 1 кю обращается к форумчанам с просьбой помочь,значит его тренер(именно тренер,а не Учитель):
1) сам каратэ не занимается,а только тренерует бойцов ДО УРОВНЯ чемпионата города-области.
2) за время тренировок так и не научил(или не знает)как подводить бойцов к турнирам.
3) вообще ничего не объясняет,считая это ниже своего достоинства и результат выступлений его не волнует

[DonКихот]

Как правильно планировать подготовку к соревнованиям в частности за сколько до турнира развивать силу, выносливость, скорость.

Как вы,молодой человек,дошли до жизни такой? 1 кю - значит уже лет 5 занимаетесь-выступаете и вас до сих пор не просвятили КАК готовится к турнирам? Хотя,например,к городу-области особенно готовится не надо,просто нужно быть в треннинге каждый день,а вот драться хорошо на России по ИФК - это уже действительно серьёзно! Здесь помог бы вам Летний лагерь у Горохова

[fedww]

Если боец с 1 кю обращается к форумчанам с просьбой помочь,значит его тренер(именно тренер,а не Учитель):
1) сам каратэ не занимается,а только тренерует бойцов ДО УРОВНЯ чемпионата города-области.
2) за время тренировок так и не научил(или не знает)как подводить бойцов к турнирам.
3) вообще ничего не объясняет,считая это ниже своего достоинства и результат выступлений его не волнует

Здесь даже нечего добавить. Все очень правильно.
Выход один - сменить тренера.
Или пробовать самому проходить через весь процесс подготовки,
наступая каждый раз на грабли и внося коррективы.
И почаще участвовать в семинарах, общатся с другими спортсменами.

[k@r@tist]

Занимаюсь я восемь лет( 1 кю, КМС), дрался и на россии и на всероссийских турнирах и на федеральных округах. Результаты не особо радуют. Не вижу на своих тренировках в клубе определённой чётко отработанной системы. Допустим соревнования в ноябре, тоесть всё лето идёт подготовительный период(работа с железом, бег). подходит сентябрь, отрабатываем технические моменты боя, потом поднимаем уровень выносливости(при условии что основной объём сделан летом) и за недели три до турнира поднимаем скоростно-силовые качества. Я вижу подготовку в таком виде, если что не так прошу вас поправьте. А в моём клубе идёт сегодня так а завтра давайте вообще в футбол поиграем ,а послезавтра давайте боксёрскую технику отрабатывать. Тоесть хочу узнать как правильно планировать подготовку к турниру самому. Между клубами отношения желают лучшего так что перейти возможности нет.

[Aledo]

Вот как Вы видите, так и готовьтесь. А скоростно-силовые Вы уже летом делаете. Скорость старайтесь параллельно с силой прорабатывать. Иначе мышцы загрузите, скорость будет падать. Прорабатывайте тактические рисунки вариантов боя. Стратегию и тактику нельзя забывать!

[k@r@tist]

Осу, спасибо, а технику и тактику тоже в летом или на предсоревновательный период планировать. И ещё интерисует вопросы восстановления и отдыха, сколько дней до соревнований нужно отдыхать вообще(если это нужно) и сколько дней до турнира снижать нагрузки. Кстати за 2-1,5 недели до турнира раскидываемся по лапам и работаем на скорость(взрывные серии на мешке, эспандер лыжника, 60-100метровки на скорость)если что не так поправьте

[Aledo]

Летом техника тоже должна быть, но в меньших объемах. Дня за 3 до турнира нагрузки лучше исключить, оставить очень легкий тренинг, разминку и растяжку. Можно легкий бой с тенью.
Взрывные серии делать всегда, а максимальный упор на них я бы сделал не за 1,5-2 недели, а минимум за месяц!

[Станиславович]

Станиславович. Поздравляю с днём рождения!
Желаю быть мудрым, а так же много здоровья и понимания близких. Здоровья так же всем кто дорог.
С уважением.

ОС! Аригато годзай мас!

[4en]

Я вижу подготовку в таком виде, если что не так прошу вас поправьте. А в моём клубе идёт сегодня так а завтра давайте вообще в футбол поиграем ,а послезавтра давайте боксёрскую технику отрабатывать. Тоесть хочу узнать как правильно планировать подготовку к турниру самому.

Видишь почти правильно. Есть нюансы, но это уже индивидуально. По поводу лета посмотри здесь на форуме в ветке Макса Дедика тему тренировки летом. Там хорошо все расписано. ССУ идет не за 2-3 недели, а раньше. За 2-3 недели возрастает объем и интенсивность спаррингов, тактики, наработки серий, кондиции и т.д.
Ну а с клубом тебе не повезло. Бывает.
Успехов.

[Каратэка]

Нарыл на трекере ]]>Training for Warriors]]> тренировки бойцов в школе Gracie кому интересно скачайте посмотрите выскажете своё мнение.

[shiva]

Всего лучше не терять силу и выносливость, просто подгоняя их в пик к соревнованиям.
Лучше бега и интенсива на мешках раундов по 12 в высоком темпе трудно придумать что-то более эффективное именно для файтера.

[Сергей Аличкин]

Всего лучше не терять силу и выносливость, просто подгоняя их в пик к соревнованиям.
Лучше бега и интенсива на мешках раундов по 12 в высоком темпе трудно придумать что-то более эффективное именно для файтера.

Я работал по 15 раундов как это делал Майкл Томсон. ..5 руками 5 ногами и 5 комбинации ������

[Сергей Аличкин]

Я работал 15 раундов по программе Майкла Томпсона: 5 раундов руками 5 ногами и 5 комбинациями