Перейти к содержимому


Фотография

Питание в день соревнований.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 sempay08

sempay08

    Пользователь

  • Ветераны
  • 264 сообщений
Репутация: 11
Хороший

Отправлено 18 Апрель 2010 - 08:31

Подъём в 4-00, выезд на автобусе в 5-00, прибытие на место в 9-00, с 10-00 предварительные поединки с 13-30 до 14-00 перерыв. После построение и торжественное открытие. Потом полуфинальные и финальные бои. С 17-30 - 18-00 награждение и закрытие. Приезжаем домой в 22-00.
Чем родители должны покормить ребёнка накануне соревнований и утром? Чем поддержать силы в течении дня соревнований, ведь спортсмен проводит до пяти боёв. Чем восстановить силы по дороге домой.
Полагаю информация интересна и тренеру и родителям.
Что и когда есть и пить.

#2 SaMuRaY

SaMuRaY

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 024 сообщений
Репутация: 59
Очень хороший

Отправлено 19 Апрель 2010 - 10:08

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

#3 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 397 сообщений
Репутация: 130
Очень хороший

Отправлено 19 Апрель 2010 - 11:02

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Толково и со знанием предмета... :rolleyes:

#4 Komissar JIN

Komissar JIN

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 868 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 20 Апрель 2010 - 12:04

Не много ли сладкого?

#5 Aledo

Aledo

    Ветеран

  • Старейшины
  • 616 сообщений
Репутация: 20
Очень хороший

Отправлено 20 Апрель 2010 - 12:05

Поддержу бананы.Практиковали еще яблоки. Ну и шоколад - с одной стороны - антидепрессант, с другой - очень калорийный продукт. Только не молочный, а натуральный, горький. И в умеренных количествах. Пить - либо натуральный компот, либо воду. Можно 100% соки, но избирательно.

#6 sempay08

sempay08

    Пользователь

  • Ветераны
  • 264 сообщений
Репутация: 11
Хороший

Отправлено 20 Апрель 2010 - 08:23

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Всё это применяем. Яблоки едим. Курагу и финики в этот раз купили и мюсли.

#7 SaMuRaY

SaMuRaY

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 024 сообщений
Репутация: 59
Очень хороший

Отправлено 20 Апрель 2010 - 09:22

ну да. там где много простых углеводов, попросту говоря, энергии.
не разрешаю есть картофель и молочное за пару дней до соревнований. картофель замедляет передачу нервных импульсов (реакцию), молочные могут сделать "слабым" желудок.

#8 Aledo

Aledo

    Ветеран

  • Старейшины
  • 616 сообщений
Репутация: 20
Очень хороший

Отправлено 20 Апрель 2010 - 11:00

С курагой и финиками, черносливом и т.д. тоже надо быть поаккуратнее. Во-первых - они тоже слабительные. Во-вторых, курага - это абрикосы. Много есть нельзя.
Для "погрызть" очень хороши сушеные яблоки. Изюм - полезно и питательно. Можно погрызть морковку - обостряет зрение и добавляет каратин. Но заблаговременно, часов за 6, поскольку достаточно тяжелая пища.





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51189
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38412
Свободное общение 31742
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9293
Лев Глаголев 9243
Сергей Аличкин 8397
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3904
Эншин Каратэ (Кихон, Ката, Кумитэ)
Игорь Ляшенко: «Достигнув какой-то своей цели, можно поставить следующую»
Стипе Миочич лечит разрыв сетчатки и мечтает о поединке с Тайсоном Фьюри
Артём Лобов: «Фанаты Хабиба помогают мне»
Окончательные пули Международных соревнований среди юниоров и ветеранов в Токио IKO