Сообщений в теме: 7

[sempay08]

Подъём в 4-00, выезд на автобусе в 5-00, прибытие на место в 9-00, с 10-00 предварительные поединки с 13-30 до 14-00 перерыв. После построение и торжественное открытие. Потом полуфинальные и финальные бои. С 17-30 - 18-00 награждение и закрытие. Приезжаем домой в 22-00.
Чем родители должны покормить ребёнка накануне соревнований и утром? Чем поддержать силы в течении дня соревнований, ведь спортсмен проводит до пяти боёв. Чем восстановить силы по дороге домой.
Полагаю информация интересна и тренеру и родителям.
Что и когда есть и пить.

[SaMuRaY]

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

[Сергей Аличкин]

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Толково и со знанием предмета...

[Komissar JIN]

Не много ли сладкого?

[Aledo]

Поддержу бананы.Практиковали еще яблоки. Ну и шоколад - с одной стороны - антидепрессант, с другой - очень калорийный продукт. Только не молочный, а натуральный, горький. И в умеренных количествах. Пить - либо натуральный компот, либо воду. Можно 100% соки, но избирательно.

[sempay08]

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Всё это применяем. Яблоки едим. Курагу и финики в этот раз купили и мюсли.

[SaMuRaY]

ну да. там где много простых углеводов, попросту говоря, энергии.
не разрешаю есть картофель и молочное за пару дней до соревнований. картофель замедляет передачу нервных импульсов (реакцию), молочные могут сделать "слабым" желудок.

[Aledo]

С курагой и финиками, черносливом и т.д. тоже надо быть поаккуратнее. Во-первых - они тоже слабительные. Во-вторых, курага - это абрикосы. Много есть нельзя.
Для "погрызть" очень хороши сушеные яблоки. Изюм - полезно и питательно. Можно погрызть морковку - обостряет зрение и добавляет каратин. Но заблаговременно, часов за 6, поскольку достаточно тяжелая пища.