Упражнения
#1 *_Frozenthrone_*
Отправлено 05 сентября 2006 - 11:10
#2
Отправлено 05 сентября 2006 - 02:11
Просмотри тему "Как сесть на шпагат" там и прямые ответы и ссылки есть....
А ваапще раз ты новичек.. то лучше советуйся с тренером у которого занимаешься...
Удачи!
Ос
#3 *_Лайквенди_*
Отправлено 08 сентября 2006 - 10:01
#4 *_Stackhouse_*
Отправлено 11 сентября 2006 - 03:23
Не думай, что у всех так просто, как это получилось у тебя.......Советую заниматься йогой.Я вот с первого раза на шпагат села при 1 же занятии.Удачи
#5
Отправлено 29 сентября 2006 - 05:21
Сообщение отредактировал Rearks: 30 сентября 2006 - 09:26
#6 *_Leo_*
Отправлено 29 сентября 2006 - 05:44
Согласен. По психологии, есть два типа психики у людей: у которых склонность к возбуждению и торможению.Не думай, что у всех так просто, как это получилось у тебя.......Советую заниматься йогой.Я вот с первого раза на шпагат села при 1 же занятии.Удачи
Что тренируется - то развивается.
Заметил, что если человек имеет склонность к торможению психики (то есть по жизни он такой тихий - любит шахматы и т.д.), то йога еще больше это усилит! Это личный опыт - я сам "тормоз".
#7
Отправлено 30 сентября 2006 - 07:48
я, простите, еще даже не новичок, так что не обижайтесь на глупые вопросы
Сообщение отредактировал Rearks: 30 сентября 2006 - 07:54
#8
Отправлено 30 сентября 2006 - 11:24
Я уже новичок, так что могу поделиться опытом! Я когда только начала тренироваться, уделяла 50% ногам и 50% рукам. Результат не понравился Тогда стала уделять где-то 40 ногам, 40 рукам и 20 как получится-в зависимости ото дня. Тоже что-то не то. Сейчас нахожусь в состоянии оптимума, уделяя дома 80% голове. Это сложно, но могу раскрыть одну секретную технику. Садишься перед каждой тренировкой на пол, колени под себя, можно, если не удобно, накрыться одеялом, подложить матрас и опираться головой на подушку. Во втором случае глаза должны быть открыты (только чур ничего не рассматривать-сосредоточенность пропадет!). В первом случае глаза можно прикрыть. Приняв нужное положение, задаешься вопросом: "а какая у меня цель?" Когда в результате усердной практики она станет очевидной (ты почувствуешь)-это сигнал того, что ты готов. В следующий раз ты уже не сразу садишься в сейдза-пройденный этап. Ты берешь чистый лист бумаги любого формата, ручку, карандаш или кисточку и кропотливо пытаешься разбить свою очевидную цель на задачи. Где-то через месяц ежедневной практики ты скорее всего сам найдешь единственно верный ответ на свой вопрос. Если же нет-кричи, могу стать твоим личным Гуру, Шифу или Сенсеем on-lineкстати, следует ли дома уделять больше времени ногам, нежели рукам? или приблизительно поровну?
#9 *_Stackhouse_*
Отправлено 02 октября 2006 - 10:06
#10
Отправлено 02 октября 2006 - 05:03
еще пара вопросов, если позволите: надо ли накачивать запястья? (для повышения силы удара)
и, вопрос, не по теме: если я не сдам какой-нибудь норматив на экзамене, скажем - не подтянусь (но буду знать все ката, стойки и удары) - мне придется год ждать для 2ой попытки, или в группах ведуться занятия одновременно со всеми поясами?
#11 *_В.Кушнирик_*
Отправлено 30 октября 2006 - 12:57
Там много по расстяжке и пр. Если вы живете в Москве, то можете запросто попасть на его тренировки.
с ув. Кушнирик
#12
Отправлено 23 ноября 2006 - 03:31
Кинь адресок своего Е-майла суда и я тебе кину великолепный комплекс на растяжку!
#13
Отправлено 23 ноября 2006 - 03:39
Вопрос:
Надо ли накачивать запястья? (для повышения силы удара)
Ответ:
Для увеличения силы удара, закачивать запястья не нужно!
Поскольку сила удара не зависит от степени закачки запястьев.
Однако, если Вы не бьёте в полную силу, тк боитесь выбить запястье, выбивали ранее, то скорее это по вине техники постановки удара.
Но! Закачка запястья может избавить вас от вибивания этого сустава, при неудачных ударах/попаданиях.
При этом, еслихранические травмы и вывихи запястей, то закачка должна быть обязательным процессом в вашей жизни.
Ярким примером являетвс закачка травмированных локтей и коленей...
#14 *_В.Кушнирик_*
Отправлено 28 ноября 2006 - 11:28
http://www.karate.te...sultid=104&sub=
С ув. Кушнирик