Перейти к содержимому


Фотография

Питание в день соревнований.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 sempay08

sempay08

    Пользователь

  • Ветераны
  • 264 сообщений
Репутация: 11
Хороший

Отправлено 18 апреля 2010 - 08:31

Подъём в 4-00, выезд на автобусе в 5-00, прибытие на место в 9-00, с 10-00 предварительные поединки с 13-30 до 14-00 перерыв. После построение и торжественное открытие. Потом полуфинальные и финальные бои. С 17-30 - 18-00 награждение и закрытие. Приезжаем домой в 22-00.
Чем родители должны покормить ребёнка накануне соревнований и утром? Чем поддержать силы в течении дня соревнований, ведь спортсмен проводит до пяти боёв. Чем восстановить силы по дороге домой.
Полагаю информация интересна и тренеру и родителям.
Что и когда есть и пить.

#2 SaMuRaY

SaMuRaY

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 025 сообщений
Репутация: 59
Очень хороший

Отправлено 19 апреля 2010 - 10:08

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

#3 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 19 апреля 2010 - 11:02

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Толково и со знанием предмета... :rolleyes:

#4 Komissar JIN

Komissar JIN

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 868 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 20 апреля 2010 - 12:04

Не много ли сладкого?

#5 Aledo

Aledo

    Ветеран

  • Старейшины
  • 616 сообщений
Репутация: 20
Очень хороший

Отправлено 20 апреля 2010 - 12:05

Поддержу бананы.Практиковали еще яблоки. Ну и шоколад - с одной стороны - антидепрессант, с другой - очень калорийный продукт. Только не молочный, а натуральный, горький. И в умеренных количествах. Пить - либо натуральный компот, либо воду. Можно 100% соки, но избирательно.

#6 sempay08

sempay08

    Пользователь

  • Ветераны
  • 264 сообщений
Репутация: 11
Хороший

Отправлено 20 апреля 2010 - 08:23

мёд, орехи, шоколад, бананы. по самочувствию и желанию. ИМХО.

Всё это применяем. Яблоки едим. Курагу и финики в этот раз купили и мюсли.

#7 SaMuRaY

SaMuRaY

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 025 сообщений
Репутация: 59
Очень хороший

Отправлено 20 апреля 2010 - 09:22

ну да. там где много простых углеводов, попросту говоря, энергии.
не разрешаю есть картофель и молочное за пару дней до соревнований. картофель замедляет передачу нервных импульсов (реакцию), молочные могут сделать "слабым" желудок.

#8 Aledo

Aledo

    Ветеран

  • Старейшины
  • 616 сообщений
Репутация: 20
Очень хороший

Отправлено 20 апреля 2010 - 11:00

С курагой и финиками, черносливом и т.д. тоже надо быть поаккуратнее. Во-первых - они тоже слабительные. Во-вторых, курага - это абрикосы. Много есть нельзя.
Для "погрызть" очень хороши сушеные яблоки. Изюм - полезно и питательно. Можно погрызть морковку - обостряет зрение и добавляет каратин. Но заблаговременно, часов за 6, поскольку достаточно тяжелая пища.